رجيم صحي جدا جدا جدا وينقصك بالقليلة 2 كيلو بالإسبوع*سارعي الكمية محدودة*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
:o مر وقت طووووويل من غير ما اشوفكم بنات:42:
ههههه
كيف الحال جميعا...
طبعا الرشاقة صارت من متطلبات العصر....و الناس يتغير جسمها واحنا عيوننا طايرة...ما غير نبدل بالرجيمكل يوم واليوم الثاني نخربه ونلخبط فيه...ييييه...وهذا غير السوق كمان...
لما نروح وندور على مقاسات..*و زين اذا ما اتفزرت التنورة او البنطلون^ تفزرت يعني تقطعت خيوطها^* و هذا غير الأشياء الثانية...
:21: عشان كذا حبيت أحط لكم هذا الرجيم الخيالي والفريد من نوعه....
طبعا..النظام متجدد...
ويحتوي على القليل من السعرات و الكثير من الفيتامينات...:23: ^ اللي جسمنا ما شاء الله متروس منها*
المهم....خليني ادخل بصلب الموضوع
أولا:- الأعشاب المطلوبة مع الرجيم:-
شاي أخضر(يوميا ثلاث مرات بعد الوجبات) + شمر ( يوميا مرتين بالنهار وبالليل) + مرامية ( مرة واحدة او مرتين بالليل او بالنهار)
ثانياً:- الرياضة المطلوبة مع الرجيم:-
كلنا يشق علينا الخروج يوميا لعمل الرياضة...ولكن في البعض ميسر عليه...So..
في الصباح واول ما تقومي تقفزي على حبل النط لمدة 10 دقائق او 5 دقائق...
ثم المشي لمدة ربع ساعة...
و عمل الإيروبيكس لمدة 20 دقيقة..
*وانصحكم بالرقص الشرقي لأنو ينحف بشكل ما تتخيلونه خصوصة من المناطق المعانين منها الأرداف و الكرش والأشياء الباقية!!!!! وارقصوا لمدة 10 دقائق*
وتمارين البطن خمسين مرة باليوم الواحد ويستحب ان تكون مرة واحدة وبدون اجهاد لنفسك
والمشي بعد العشاء مرة اخرى لمدة 30 او 45 دقيقة..
ثالثا:- النظام:-
طبعا يمكن ما اتصدقون وتقولوا حنتعب وحالة و و و و...
لكن من جد مفيييد بشكل ما تتصورونه...طبعا..قبل الرجيم بيوم حاولي التخفيف قدر الإمكان عشان يسهل عليكي..
الرجيم..عبارة عن: كل شي موجود بالثلاجة...................لا لا لا لايروح بالك بعيد....أنا قصدي على كل الخضار اللي بالثلاجة.....
يعني رجيم نباتي ودرجة اولى.... اي خضرة تبينها كليها الا البطاطس....
سواء نيئة مسلوقة او مشوية....بإضافة البهار او بدونه براحتك...
يعني استمري عليه الا ان توصلي الوزن الذي ترغبين به...
واذا ثبت وزنك ارتاحي يوميون مو يعني تاكلين على كيفك لا كلي بس بحدود وحطي خطين تحد حدود...
:32: النتائج وبصراحة وبدون كذب مذذذهلة ومن اول اسبوع يبان عليكي..
وارجو من الله ان ينحفنا كلنا بصحة وعافية....
:11:اختكم...
الطائر الجريح...