مساء الخير كيفكم بنات :)
طبعا الكتاب باين من عنوانه :D
قررت اعمل رجيم قاسي بما اني مشتركه بنادي رياضي وبالطول والعرض نهاية الاسبوع لازم اكون نازله 5 كيلوا(ان شاءالله)
وبما اني زايده 10 كيلوا :( قلت في نفسي اقسمهم 5 =5 وانحف كل 5 لحالها
واليوم بدأت الرجيم والي حابه تشاركني نكون انا وهي بعد 14 يوم منيكانات :39: الرجيم:
ريجيم السوائل
الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم
بين الوجبات :
· كوب الماء
· تفّاحة
الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر
بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.
· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع
العشاء :
· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
·خضروات مطهوّة بالبخار
· طبق كبير سلطة.
الحلوى :
· فاكهة
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
ملاحظة: انا اشرب (مراميه+اكليل الجبل+بابونج+شاي اخضر)
واعمل رياضه الأيروبيك ساعه ونص
يالله الي حابه تشاركني حياها الله :icon28:
راح اسجل لكم يومياتي مع الرجيم
دودا الأمورة @doda_alamor_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
yassmin
•
حرام عليكي رجيمك ترى قاسي خلي العشى غدة وتعشي 2 توست مجبنه خاليه الدسم ليجيك فقر دم
yassmin :
حرام عليكي رجيمك ترى قاسي خلي العشى غدة وتعشي 2 توست مجبنه خاليه الدسم ليجيك فقر دمحرام عليكي رجيمك ترى قاسي خلي العشى غدة وتعشي 2 توست مجبنه خاليه الدسم ليجيك فقر دم
ان شاءالله ماعندي الا العافية
مشكورين على مروركم......................................
مشكورين على مروركم......................................
السلام عليكم
ويعطيش العافية على الريجيم
بــــــــــــــــس
انتبهي لصحتش علشان ما يجيك هبوط او شي
موفقه ان شاء الله
ويعطيش العافية على الريجيم
بــــــــــــــــس
انتبهي لصحتش علشان ما يجيك هبوط او شي
موفقه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة