رجيم قاسي قبل العيد (للجادات فقط)

السلام عليكم


طبعا كلكم تعرفون ان العيد بعد له 7 ايام :( واحنا ما شاء الله مكانك سر لين متى ماادري فلذلك قررت ابدي رجيم قاسي من بكرة وهو لمدة 7 ايام وينزل 7 كيلو :angry: بنات خلونا شوي نشد على نفسنا :angry: وكفاية اكل
راح انزل الرجيمات وكل وحد تختار الي ناسبه وتتبعة

الرجيم الاول

السلام عليكم
بنات عالم حواء يبت لكم رجيم ينزل بالاسبوع7 كيلو بس شوي صعب ومجرب
انا نقلته من احد المنتديات وهذا عن تجربه و مابغيت اعطيه لكم الا لما جربته وحده
من اللى في المنتدى المهم الرجيم هو:

الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر

الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين

العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر
نسيت اقول لكم انه اللى سوته نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية تعيده من يديد


الرجيم الثاني
حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


اني راح اتبع الرجيم الاول لان فيه خبزو
هاي بياناتي
طولي 163
وزني99
هدفي في الاسبوع الاول انزل 7 كيلو

بنات تكفزن نبي تفاعل مو اشوف 100وحدة طابة ولا مشاركة

اليوميات هنا نكتبهه