اليوم السابع
الفطور
كوب من اكليل الجبل+كريب فروت أو برتقال أو جزر أو كيوي
بيضه
2 توست
جبن قليل الدسم
طماطم
الغداء
كوب منقوع المراميه +عسل
صحن سلطة
ربع دجاج مشوي
رغيف خبز اسمر
ملعقه مايونيز
سلطه فواكهه
العشاء
منقوع الكراوية
150 جرام زبادي خالي الدسم
خس +ليمون+ريحان
اتمني انكم تستفيدون من هالرجيم وبالتوفيق

ينزل 3 كيلو بالاسبوع

مشكوره يالحبيبه
والله انك وفرتي على البنات الإتصال والتكاليف
هذا اللي يعجبني فيكم يا النشميات تحبون تفيدون بعضكم
ودمتم

يسلمووووووووو حبيبتي مزون..
الله يعطيك العافية.

مشكووووووووووره