تسلمين يا سنا المغرب كلج ذوق

وهذي خلطات الدكتور مبارك الاشقر لحرق الدهون
طبعا السلطه التاليه من الدكتور مبارك الاشقر
2حبه خرشوف يسلق لمدة نصف ساعه ويقطع ويسمى ارض شوكي
نصف تفاحه خضراء
1ملعقه ذره مسلوقه
1ملعقه خل تفاح
1ملعقه صغيره حلبه
حسب الرغبه كمية الخضار التاليه
طماطم خيار جرجير خس فلفل رومي
تخلط وتاكل يشترط ان تستخدم يومان في الاسبوع محدده مثلا السبت والاحد
ويفضل ان يشرب طوال اليوم
ربع حبة ملفوف تسلق مع نصف لتر ماء
ويشرب مع كل وجبة غداء وعشاء
ولتحصلي على فا ئده اكبر يكون الفطور
1كيلو شعير
ربع قشر برتقاله
يحمس الشعير ثم يطحن مع قشر البرتقاله
وياخذ1ملعقه مع كاس حليب الصويا افضل او حليب قليل الدسم دافئ
على الريق ويكون هاذا الفطور والغداء السلطه مع ماء الملفوف
وانشاء الله راح ينزل وزنك وتدعين لي بس مثل ماقلت يومان في الاسبوع تكفي
وباقي الايام كولي على راحتك بس لا تكثرين

الله يعطيك العافيه اختي مزون الامارات بس طلباته كثير واغلبها مومتوفره بس لوسمحتي الريجيم مدته اسبوع هل يكرر وكم

شكرا يا اخت مزوون الامارات تعبك نفسك معانا (بس احنا نستاهل)

شكرا يا اخت مزوون الامارات تعبتى نفسك معانا (بس احنا نستاهل)