موفقه ياربموفقه يارب
الله يكون بعونك ويوفقك
ننتظر عودتك
آمين وياااااك
عادي لو تبغين رجيم ثاني مو ضروري نفس رجيمي
اهم شيء ننزل اوزان
يسعدك ربي
خلاص كل يوم نتقابل ونشوف ايش عملنا
بس الهمه الهمه
فديتك
يسعدك ربي
لو تبغين ممكن تكوني معانا برجيم تاني حيااااك
وياك حبيبتي
يسعدك المولى :26:
..
حياكم
ننتظر عودتك
آمين وياااااك
عادي لو تبغين رجيم ثاني مو ضروري نفس رجيمي
اهم شيء ننزل اوزان
يسعدك ربي
خلاص كل يوم نتقابل ونشوف ايش عملنا
بس الهمه الهمه
فديتك
يسعدك ربي
لو تبغين ممكن تكوني معانا برجيم تاني حيااااك
وياك حبيبتي
يسعدك المولى :26:
..
حياكم
ماشاء الله وزنك أكثر من مثالي انتى بس يبيلك رياضه شد ومشي
موفقه ان شاء الله والمحافظه علي الوزن اللي تبينه شي أكثر من ممتاز
انا طولي 160
ووزنى60
ومانى قادره أنزل مع انى أسوي رياضه ومخففه ما أكل نشويات ولا خبز ولا حلو
وانا نفس جسمج درقي وفصيلة دمى أوو موجب
وعندى 3 عيال ما شاء الله
شنو تنصحينى أسوي أنا بس أبي 55 كيلو مو طمعانه بأكثر
ساعات الميزان الصبح يصير 59
بس بعدين يرجع 60
والخلطه هذى
مقادير متساوية من بابونج +شاي أخضر+اكليل الجبل +ميرامية تخلطيهم مع بعض وتحفظيهم في علبة وتأخذي
وأزيدهم شمر وبذرة اكتان+وزنجبيل ونص ليمونه ورجل الاسد+كمون صارلي 3 شهور أخليهم ختام اليوم وما أكل شي وراهم أحط عليهم ماي مغلي ولمن يدفيء أشخله وأشربه
وأشرب 3 أكواب شاي أخضر بالنعناع وساعات أحط قطع زنجبيل طازج
دهونى عنديده أبي الحل وشكرا
موفقه ان شاء الله والمحافظه علي الوزن اللي تبينه شي أكثر من ممتاز
انا طولي 160
ووزنى60
ومانى قادره أنزل مع انى أسوي رياضه ومخففه ما أكل نشويات ولا خبز ولا حلو
وانا نفس جسمج درقي وفصيلة دمى أوو موجب
وعندى 3 عيال ما شاء الله
شنو تنصحينى أسوي أنا بس أبي 55 كيلو مو طمعانه بأكثر
ساعات الميزان الصبح يصير 59
بس بعدين يرجع 60
والخلطه هذى
مقادير متساوية من بابونج +شاي أخضر+اكليل الجبل +ميرامية تخلطيهم مع بعض وتحفظيهم في علبة وتأخذي
وأزيدهم شمر وبذرة اكتان+وزنجبيل ونص ليمونه ورجل الاسد+كمون صارلي 3 شهور أخليهم ختام اليوم وما أكل شي وراهم أحط عليهم ماي مغلي ولمن يدفيء أشخله وأشربه
وأشرب 3 أكواب شاي أخضر بالنعناع وساعات أحط قطع زنجبيل طازج
دهونى عنديده أبي الحل وشكرا
حصه 11
•
هلا اختي يعني انتي كم ودك تنزلين من وزنك انا اليوم باديه رجيم وبحاول اتم لين اخر رمضان لان عندي تقريبا 15 كيلووو زياده
وودي اصغر منطقة البطن ^^
وودي اصغر منطقة البطن ^^
الصفحة الأخيرة
ودي أبدأ معاك بس والله ماأقدر صععبه .. :( :(