نسوبه
•
معك
كم بتتوقعي ننزل بالاسبوعين هدول
انا بدي شي 8 او 5 كيلو
انا التمارين بدي اغيرها لانو مارح تنفعلي بدي امشي ساعه باليوم واعمل تمارين الارداف
كم بتتوقعي ننزل بالاسبوعين هدول
انا بدي شي 8 او 5 كيلو
انا التمارين بدي اغيرها لانو مارح تنفعلي بدي امشي ساعه باليوم واعمل تمارين الارداف
نسوبه :
معك كم بتتوقعي ننزل بالاسبوعين هدول انا بدي شي 8 او 5 كيلو انا التمارين بدي اغيرها لانو مارح تنفعلي بدي امشي ساعه باليوم واعمل تمارين الاردافمعك كم بتتوقعي ننزل بالاسبوعين هدول انا بدي شي 8 او 5 كيلو انا التمارين بدي اغيرها لانو مارح...
اهلين حبيبتي
تسلمين ان شاء الله
ايه صح هو اكثر شي يبي لي شد بس الدكتوره قالت جسمك ماراح ينزل بدون رجيم
لان العضل عندي اكثر تقول لازم رجيم عشان يتعود الجسم على النظام الجديد
وينزل مع الرياضة
وانا ابي قبل رمضان لاني اخاف في رمضان اضعف قدام الاكل
فعشان كذا احاول ارتب نفسي من الحين على النظام
يجي رمضان اطمع بالزيادة .. فهمتيني
بالنسبة لك حبيبتي
ماشاء الله ام اكيد جسمك بيكون عنيد اكثر
خصوصا انتي حملتي وولدتي والعضلات ارتخت اكثر
خليك على المشي ساعه الى ساعه ونص راح تلاحظي الفرق لو يوميا بعد يا سلاااااام
اما الخلطه انا بجربها وان شاء الله انحف عليها
وخلطتك حلوه بس كيف تاثيرها فادتك ..؟
نورتي يا قموره:26:
حبيبتي انا ودي انزل لحد 42
اذا حابه تبدين معانا حياك اختاري
رجيمك + خلطتك + رياضتك
كله براحتك واذا عجبك شيء من الموضوع سويه بالعافيه
انتي يبغى لك تمارين بطن اجل
شوفي المنتدى مليان تمارين بطن
لو حافظتي عليها من اليوم لاخر رمضان
راح تسيري انتيكه وتدعيلي
اهم شيء الالتزام
منوره :26:
هلا حبيبتي
تسلمي ع ردك
كتبت في رد قبل ان الدكتوره قالت لي اعمل الرجيم
لاني اعمل رياضه وجسمي ما يتاثر
قالت ان العضل اكثر من الدهون
فعشان كذا لازم كم يوم رجيم او نظام جديد
عشان الجسم يستجيب للرياضه
يمكن جسمي نحيف بس اردافي مشكله
يعني من فوق سمول ومن تحت ميديم
ابغى ارتب جسمي
وتسلمي حبيبتي ع النصيحه ربي يسعدك ويديمك
الا انتي كم وزنك وليه ما تشاركينا << ملقوفه خخخخ
منوره يا قومره:26:
وياك يالغلا نورتي
:26:
هلا حبوبه
نورتي
والله اتوقع من 3 الى 4 كيلو
و ع فكره ماضل ع رمضان غير عشر ايام :42:
الله يبلغنا اياه بصحه وسلامه وعافيه
التمارين انا عندي على حسب حاجة جسمك
انا كمان ارداف وساعه مشي و ع الة الدرج كمان
والله ينحفنا بصحه وسلامه
نورتي حبيبتي :26:
تسلمين ان شاء الله
ايه صح هو اكثر شي يبي لي شد بس الدكتوره قالت جسمك ماراح ينزل بدون رجيم
لان العضل عندي اكثر تقول لازم رجيم عشان يتعود الجسم على النظام الجديد
وينزل مع الرياضة
وانا ابي قبل رمضان لاني اخاف في رمضان اضعف قدام الاكل
فعشان كذا احاول ارتب نفسي من الحين على النظام
يجي رمضان اطمع بالزيادة .. فهمتيني
بالنسبة لك حبيبتي
ماشاء الله ام اكيد جسمك بيكون عنيد اكثر
خصوصا انتي حملتي وولدتي والعضلات ارتخت اكثر
خليك على المشي ساعه الى ساعه ونص راح تلاحظي الفرق لو يوميا بعد يا سلاااااام
اما الخلطه انا بجربها وان شاء الله انحف عليها
وخلطتك حلوه بس كيف تاثيرها فادتك ..؟
نورتي يا قموره:26:
حبيبتي انا ودي انزل لحد 42
اذا حابه تبدين معانا حياك اختاري
رجيمك + خلطتك + رياضتك
كله براحتك واذا عجبك شيء من الموضوع سويه بالعافيه
انتي يبغى لك تمارين بطن اجل
شوفي المنتدى مليان تمارين بطن
لو حافظتي عليها من اليوم لاخر رمضان
راح تسيري انتيكه وتدعيلي
اهم شيء الالتزام
منوره :26:
هلا حبيبتي
تسلمي ع ردك
كتبت في رد قبل ان الدكتوره قالت لي اعمل الرجيم
لاني اعمل رياضه وجسمي ما يتاثر
قالت ان العضل اكثر من الدهون
فعشان كذا لازم كم يوم رجيم او نظام جديد
عشان الجسم يستجيب للرياضه
يمكن جسمي نحيف بس اردافي مشكله
يعني من فوق سمول ومن تحت ميديم
ابغى ارتب جسمي
وتسلمي حبيبتي ع النصيحه ربي يسعدك ويديمك
الا انتي كم وزنك وليه ما تشاركينا << ملقوفه خخخخ
منوره يا قومره:26:
وياك يالغلا نورتي
:26:
هلا حبوبه
نورتي
والله اتوقع من 3 الى 4 كيلو
و ع فكره ماضل ع رمضان غير عشر ايام :42:
الله يبلغنا اياه بصحه وسلامه وعافيه
التمارين انا عندي على حسب حاجة جسمك
انا كمان ارداف وساعه مشي و ع الة الدرج كمان
والله ينحفنا بصحه وسلامه
نورتي حبيبتي :26:
هلا حبيبتى
خلطتى روعه للانتفاخات اتحسي ان بطنك أول بأول يتنظف بس من غير مغص
وانا حلمى لو أنزل 2 الي3 كيلو قبل رمضان والكبب واللقيمات والسمبوسك
وانا بحاول مثل ا قلتى أمشي وأسوي أيروبيك
وأختى نصيحه دايما دايما شفطى بطنك لي الداخل وانتى قاعده عالنت وانتى ماشيه مثل السحر بتشوفين بطنك خف
خلطتى روعه للانتفاخات اتحسي ان بطنك أول بأول يتنظف بس من غير مغص
وانا حلمى لو أنزل 2 الي3 كيلو قبل رمضان والكبب واللقيمات والسمبوسك
وانا بحاول مثل ا قلتى أمشي وأسوي أيروبيك
وأختى نصيحه دايما دايما شفطى بطنك لي الداخل وانتى قاعده عالنت وانتى ماشيه مثل السحر بتشوفين بطنك خف
الصفحة الأخيرة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي ! إن شاءالله بخير
معليش يآلغلآ أنآ صح مالي دخل في آي جآنب من جوآنب حيآتك
ومآلي معرفه فييك .. لكن وزنك اقل من طولك بـ 15 كيلو
يعني احس لو تنحفي أكثر بيطلع شكل الجسم مو حلو ابد
وآتوقع انتي تعرفي النحآآف مرآآ كيف يطلع
اللبس عليهم ..مجرد نصيحه
"
وع فكره يآحلوه انتي كآتبه بالعنوآن للقريب من المثآلي
وزنك تحت المثآلي يآعسسل =)
موفقه
،
لاإله إلا الله