انا ودي اشترك معكم بالواتس بس ماعندي الخدمه حق الواتس ياريت تخلوا تجمعنا هنا بالمنتدى ونفيد بعض
انا ماعندي الكتاب ونفسي بوحدة جربت النظام ونفع معها تفيدينا وتكتب ايش كان نظامها بالضبط وايش رياضتها
يوم الجمعه راح افاجئكم بالمقاسات قبل الرجيم وبعده الصراحه تغير المقاس شي جميل جدا خصوصا الافخااااذ والارداف ينحفون اكثر شي الحمدلله اللي هدانا على هالرجيم السليميوم الجمعه راح افاجئكم بالمقاسات قبل الرجيم وبعده الصراحه تغير المقاس شي جميل جدا خصوصا...
فرووووووووووووحة كم وزنك وفين اماكن الزيادة بجسمك وكم باقي لين توصلي للمثالي
معليش كثرت عليك بالاسئلة بس مامعي حدا غيرك تسلمي ياقمر وربي يحقق لك مناك
انا ودي اشترك معكم بالواتس بس ماعندي الخدمه حق الواتس ياريت تخلوا تجمعنا هنا بالمنتدى ونفيد بعض انا ماعندي الكتاب ونفسي بوحدة جربت النظام ونفع معها تفيدينا وتكتب ايش كان نظامها بالضبط وايش رياضتهاانا ودي اشترك معكم بالواتس بس ماعندي الخدمه حق الواتس ياريت تخلوا تجمعنا هنا بالمنتدى ونفيد بعض...
اول مابدأت الرجيم كان وزني 88،700 كيلو
والزياده عندي في اسفل البطن وبالافخااذ والارداااف يعني هالاماكن هي اللي زاعجتني
واكثر منهم المؤخرة اللي كنها طاولة من ورا
واخر مرة قست وزني كان يوم الاثنين المغرب( بعد اسبوعين ونصف من الرجيم)
طلع وزني 84،500
يعني نازلة 4،200 كيلو
بس بالشكل اعطي اكثر و المقاسات تغيرت
هذا مع العلم كنت اخبص والله
اذكر ثلاث ليال ورا بعض من اول اسبوع كان العشا فيهم طعميه
وتعرفين الطعميه خبز وفلافل وبطاطس وطحينية وباذنجان:p
بس يمكن التقيد بالاوقات بين الفطور و الغدا وبين الغدا والعشا ساعدتني انزل
ليييييش ماعندك واتس اب
ثبتيه عندك بالجوال ضروووري
التواصل فيه اسهل واسرع واحسن
ان شاءالله اذا كملت الشهر راح انزل موضوع عن تجربتي الناجحه اكيييد
ورياضتي حاليا الدراجة الثابته
والزياده عندي في اسفل البطن وبالافخااذ والارداااف يعني هالاماكن هي اللي زاعجتني
واكثر منهم المؤخرة اللي كنها طاولة من ورا
واخر مرة قست وزني كان يوم الاثنين المغرب( بعد اسبوعين ونصف من الرجيم)
طلع وزني 84،500
يعني نازلة 4،200 كيلو
بس بالشكل اعطي اكثر و المقاسات تغيرت
هذا مع العلم كنت اخبص والله
اذكر ثلاث ليال ورا بعض من اول اسبوع كان العشا فيهم طعميه
وتعرفين الطعميه خبز وفلافل وبطاطس وطحينية وباذنجان:p
بس يمكن التقيد بالاوقات بين الفطور و الغدا وبين الغدا والعشا ساعدتني انزل
ليييييش ماعندك واتس اب
ثبتيه عندك بالجوال ضروووري
التواصل فيه اسهل واسرع واحسن
ان شاءالله اذا كملت الشهر راح انزل موضوع عن تجربتي الناجحه اكيييد
ورياضتي حاليا الدراجة الثابته
بنات...... تليغوني موجود ف ملفي الشخصي
رساولي مسج....عليه اجصد برودكاست...وراح نسوي الجروب
ونودع المؤخرة والارداف الكبيرة ع خير يا رب وبدون ضرر يا رب
رساولي مسج....عليه اجصد برودكاست...وراح نسوي الجروب
ونودع المؤخرة والارداف الكبيرة ع خير يا رب وبدون ضرر يا رب
الصفحة الأخيرة
الصراحه تغير المقاس شي جميل جدا
خصوصا الافخااااذ والارداف ينحفون اكثر شي
الحمدلله اللي هدانا على هالرجيم السليم