أفراح السنين :

اول مابدأت الرجيم كان وزني 88،700 كيلو والزياده عندي في اسفل البطن وبالافخااذ والارداااف يعني هالاماكن هي اللي زاعجتني واكثر منهم المؤخرة اللي كنها طاولة من ورا واخر مرة قست وزني كان يوم الاثنين المغرب( بعد اسبوعين ونصف من الرجيم) طلع وزني 84،500 يعني نازلة 4،200 كيلو بس بالشكل اعطي اكثر و المقاسات تغيرت هذا مع العلم كنت اخبص والله اذكر ثلاث ليال ورا بعض من اول اسبوع كان العشا فيهم طعميه وتعرفين الطعميه خبز وفلافل وبطاطس وطحينية وباذنجان:p بس يمكن التقيد بالاوقات بين الفطور و الغدا وبين الغدا والعشا ساعدتني انزل ليييييش ماعندك واتس اب ثبتيه عندك بالجوال ضروووري التواصل فيه اسهل واسرع واحسن ان شاءالله اذا كملت الشهر راح انزل موضوع عن تجربتي الناجحه اكيييد ورياضتي حاليا الدراجة الثابته

اول مابدأت الرجيم كان وزني 88،700 كيلو والزياده عندي في اسفل البطن وبالافخااذ والارداااف يعني...