أفراح السنين :

فروووووووووووحة تعبتك معي يالغلا ربي يجزيك خير بس حابه اسئلك بعض الاسئلة تعبك راحه حبيبتي وانا مقدرة شعورك لان الوصول للوزن المثالي هوس كل بنت وخذي راحتك بالاسئلة 1- ايش الخضار والفواكة الممنوعة والمسموحة للجسم التناسلي كلشي مسموح يا عيني ماعدا البطاطس يكفي مرة وحده بالاسبوع ويكون مشوي او مسلوق والفواكه كلشي مسموح ماعدا المانجا و الموز والعنب (١٠ حبات) يكفي مرة وحدة في الاسبوع وتكون في وجبه وحده بس يعني يا تاخذينها فطور يا تاخذينها مع الغدا او مع العشا ( مرة في اليوم) 2- شاي الحليب والنسكافية مسموح او ممنوع الكتاب يقول يا قهوة يا حليب يا شاي ليش تبين تدمجيهم !!! بس عادي دمجي ولا يهمك اهم شي الحليب يكون قليل او منزوع الدسم وحطي في بالك ان هالوجبه بتكون فطور فقططططط ماتاكلين شي معها وماتشربينها الا ع الفطور وبسسس غير الفطور ممنووووع 3- الفطار فقط فاكهة او ينفع شي اخر ينفع معها قهوة او شاي على كلام الكتاب بس اذا انتي حابه شاي بحليب ونسكافيه كنسلي الفاكهة واكتفي بمشروبك السحري هذا هههه 4- ايش الرياضة الي تنفع لجسمنا وانتي نزولك برياضة او بدون الرياضة اللي تناسبنا المشي و اليوغا لكن انا معتمدة ع الدراجة الثابته اللي فيها مقعد وفيها عصاتين للذراعين واول اسبوع رجيم مارستها ٣ ايام وثاني اسبوع مامارستها كللش لان ست الحسن كانت مشرفه والاسبوع الثالث مارستها ٣ ايام بس بكرة بداية الاسبوع الرابع وان شاءالله يوميا راح امارسها 5- اللبن الرايب ينفع بدل الحليب لاني مابحبه اي عيني ينفع اللبن الرائب قليل الدسم او المنزوع بس ليش ماتحبين الحليب؟؟ الحليب يعطيك احساس بالشبع !!! وبكذا تقدري تصبري ٤ او ٥ ساعات من غير اكل ياريت تقولي لي ايش المسموح والممنوع بنوع الاكل يعني المقالي والدهون وغيره تنفع او لا في ردي الثاني راح انسخلك المسموح والممنوع من الكتاب بس حطي في بالك احنا ممنوعاتنا سهل نستغني عنها وهي عبارة عن: التوابل ( باستثناء الملح و الفلفل الأسود لكن بكمية قليييلة) واللحوم الحمراء تقطع قطع نهااائي اثناء الحمية انسي شي اسمه لحم خروف ولا عجل ولا بقر ثااالث حاجة ممنوعه هي الاطعمه الغنية بالكريمة والزبدة لكن مسموح لنا قلييل من الزيوت النباتية ( ملعقة كبيرة بسسس) وكمان اني نزول جسمي بطي جدا وماعرفت ايش السبب بالشهر ينزل 3كيلو فقط مع اني ملتزمة بالرجيم وبعمل رياضة وبمشي ساعة كاملة ومحتارة ايش السبب ياريت لو عندك معلومة تفيديني علما بان وزني باقي له بحدود 8كيلو للمثالي بس نزولي بطي جدا وربي يسعد قلبك وينحفك وانتي بصحة نزولك بطيء مع رجيم نوع الجسم ولا رجيم ثاني؟؟ قوليلي عشان اعرف السبب

فروووووووووووحة تعبتك معي يالغلا ربي يجزيك خير بس حابه اسئلك بعض الاسئلة تعبك راحه حبيبتي وانا...

أفراح السنين :

حطيت بس جدول يوم السبت اللي هو بكرة يمكن يساعدك ويفيدك اذا حابه تمشي عليه او تقتبسي منه الوجبات وبالنسبة للمسموحات و الممنوعات هذا هي: الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: ( لابأس بتناولها يوميا) بقول-فاكهه-خضروات طازجه- منتجات الالبان قليلة الدسم-الحبوب الكامله الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:( من مرتين الى ثلاث في الاسبوع) حلويات خفيفه- حبوب مطحونه سمك-بيض-دجاج-زيت نباتي الاطعمه الممنوعه او النادره:( مرة في الشهر) ا لتوابل-اللحم الاحمر-الكريمه-الزبده-المحار ان شاءالله اكون افدتك ولعيوووونك لعيووونك ي الغالية انا معك بنعمل قروب هنا كل ليلة خليني اشوفك واكتبي يومياتك وانا اكتب يومياتي ونشوف شنو كلنا واشلون كانت رياضتنا ولاتنسين السلاااح السري للرجيم اللي هو: الرياضة + الماااء قد ماتقدرين احرصي عليهم الماء لايقل عن ٦ اكواااب ارجوووكي وبكرة الليل اشوفك وياريت تنزلين وزنك بكرة عشان يوم السبت اللي بعده نشوف كم نزلتي ويااارب ننحف من غير شررر

حطيت بس جدول يوم السبت اللي هو بكرة يمكن يساعدك ويفيدك اذا حابه تمشي عليه او تقتبسي منه...