where are u matoon why u are not in lakii mountada:44: :06:

I dont like to write in english but u make me

1- the meat how much i can eat


2- the ananas can i change it

3- do u have diet for men my husband 102 k but he is tall

4- u hane from befor diet has sweet and rice with laban can u wtire it for me make sure say clear + and or:44: :06: :32: :29: :(

عزيزتي متون لقد قرأت عدد كبير من الرجيمات التي نصحتي بة عدد كبير من الاخوات فا أرجو منك المساعدة انا وزنى 90 وطولي 165 واريد منك رجيم جيد ولك مني جزيل الشكر والله يجزيك كل خير:27: :32:

عزيزتي متون أذا في عندك رجيم من دون دجاج او لحمة او سمك لاني ما احبها:24: :26: :32: وياريت تردي علي في اسرع وقت ممكن والله معك

:21:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتى و غالياتى
أوكسانا
............................
الفطور
2 توست مع كاس حليب وجبنه قليله الدسم
او
كورن فليكس مع كاس من الحليب

الغداء
رز او صحن رز مع سلطه خظراء و عدس
او رز مع سلطه مع خليط من الباميه و الكوسه مثل المرق

العشاء
روب وخيار

او
خليط من الفوكهه الاناناس او الكيوى او جريب فروت او البرتقال.........
مع عمل الرياضه و وشارب الماء و الشاي في اى وقت:27: