التوست اسمر
والجبنه قليله الدسم
يعني اي نع انتي تحبيه بس قليل دسم
والكورن الفليكس موجود با بر يعني برون كورن وموجود مثله للرجيم با ازبيب انتي حاولي اتشيلي ازبيب منه اذا لم تجدي العادي وكثير تشوفينه با السوبر مركت الكبيره مثل المزرعه و غيره
والحليب اكيد قليل الدسم
والدجاج او النقانق يا بالفرن او مسلوقه او مشوي على الفحم
والغداء يعني اختاري بين الحم والدجاج و النقانق و الارز الاسمرالمسلوق ويكون معها اذا اخترتي الرز روب_سلطه _فاكهه
وينزل بين 4_5 كيلو
بس هذا كل اجوبه على الاسئلتك حبيبتي

ولله حبيبتي اسمعي ابعطيكي رجيم حلو

الفطور: 2 بيض مسلوق _ كاس حليب او شاي _اتوست

سنك :فوكهه

الغداء :
رز مع دجاج مسلوق_سلطه او
رز وعدس _سلطه او
دجاج مشوي مع ربع رغيف او
اوتونه مع سلطه

العشاء : روب وخيار وفوكهه

مع ممارسه الرياضه وشوفي النتائج

حبيبتي الغداء طبعا كل يوم اتشكلين من الاشياء الموجودة

حبيبتي ولله في رجيو مره حلو لك وهو رجيم

اافطور
كورن فليكس مع حليب او
2توست مع جبن او
2توست مع بيض

الغداء
صحن رز مع ربع دجاجه او
لحم مشوي مع بع رغيف او تونه مع خضار مسلوقه او
2نقانق مشويه مع خبز
_
سلطه _فاكهه

العشاء
روب وخيار فقط


مع ممارsه الرياضه وشرب الشاي الحظر بعد كل وجبه

حبيبتي مشكوره
واتمنى انى افيدك ابعطيكى راجيم حلو هو

الفطور
2توست مع بيض او جبن
مع كاس حليب او شاي
الغداء
دجاج او لحم او تونه او رز اسمر
و سلطه وفاكهه وروب قليل الدسم

في المغرب اي نوع عصيرات

العشاء
روب وخيار
وشربي ماء كثير وكل 3 ايام اكلي نوع من انواع الشكولاته مع القهوه العربي

ايضا الرياضه واستعملي الشاي ماناسول مع الرجيم وبعد الشاي ما يجيب اسهال لا تخافي عادي بلعكس حتي طعمه جنننان
اوكي حبيبتي اي سؤال لا يردك الى السانك بااي
:44:


انا جد جد جد جد
الرجيم يناسبك يا عمرى واذا ازياد عندل في منطق الى ذكرتها اعملى لها رياضه خاصه او الرقص الاعشوائي اوكي بس جد الرجيم مره حلو جربيه واسفه مرة ثانيه

الرجيم ينزل من 4 _5 اوكثر كيلو
وعلبه الشاي بيضه وفيها ابريق في المنتصف صور
اما عن الغداء دجاج او لحم او تونه مع سلطه و فاكهه او رز اسمر واذا مافي معليش رز عادي مع روب و فاكهه
اما الرجيم الى في جريب فروت ممكن تاكلى بدل منه اناناس موا مشكله