بلاحدود
•
انا قلت هالرجيم مونفس باجي الرجيمات يعني انتي راح تدخلين الكربوهيدرات بكميات قليله جدا في البدايه وتراقبين وزنج وطبعا تبتدين تزيدين الكميات لين توصلين لمرحله تحسين ان كميه معينه ممكن انها زياده عن حاجتج
مثال :انتي تسوين الرجيم لمدة 3اسابيع بدون الكربوهيدراتب ووزنج صار اهو المطلوب تاكلين ربع خبزه و تشوفين ثاني يوم الميزان وتزيدين الكميه كل فتره لي شفتي ان خبزتين تزيد وزنج لردي قليهم
مثال :انتي تسوين الرجيم لمدة 3اسابيع بدون الكربوهيدراتب ووزنج صار اهو المطلوب تاكلين ربع خبزه و تشوفين ثاني يوم الميزان وتزيدين الكميه كل فتره لي شفتي ان خبزتين تزيد وزنج لردي قليهم
الصفحة الأخيرة
مبروووك عليكي نزول الوزن وعقبال الباقي ان شاءالله:)