مبروك عليك اختي النزول و عقبال للمثالي يارب وانت بصحة و عافية بس قولي لي اختي غصن الزيتون هل 3 كيلو مجموع الوزن الي نزلتيه خلال 10 ايام و لا شو ننتظر ردك و تسلمينمبروك عليك اختي النزول و عقبال للمثالي يارب وانت بصحة و عافية بس قولي لي اختي غصن الزيتون هل 3...
الله يبارك بعمرك ,,انا كملت 7 ايام بالضبط ..المفروض 9 ايام بس انا استغنيت عن يومين الدجاج لاني احس انه يسمني كل يوم كنت اكله ,,وهالمره من اسبوع مااكلته الا مره فقط . وهده فعلا الخساره الكليه لان وزني كان 62 ونص تقريبا ,,والحين 59 وكنت اكله بطيخ اخر يوم خبصت بس على السليم لان البطيخ كويس . الحين محتاره مو عارفه باي ريجيم ابدا بس على كل الاحوال التخفيف من الاكل والبعد عن الحلويات والدهون ,,لابد من اني اكل ولك كميه بسيطه جدا . وترى هدا من غير مشي لان ماعندي وقت ,,ولكن اسوي رياضه الزنود بس مو كثير 100 حركه باليوم فقط,, وبالدوام اتحرك كثير مااجلس . واشرب زنجبيل ونعناع وشوي سكر علشان اقدر استسيغه . وترى انا مبسوطه من النتيجه لاني ماابغى 5 كيلو بالاسبوع لانه كثير مره ومو كويس على شكل الجسم ترهلات وسترتش مارك . وعقبالكمالله يبارك بعمرك ,,انا كملت 7 ايام بالضبط ..المفروض 9 ايام بس انا استغنيت عن يومين الدجاج لاني...
وهده فعلا الخساره الكليه لان وزني كان 62 ونص تقريبا ,,والحين 59 وكنت اكله بطيخ اخر يوم خبصت بس على السليم لان البطيخ كويس .
الحين محتاره مو عارفه باي ريجيم ابدا بس على كل الاحوال التخفيف من الاكل والبعد عن الحلويات والدهون ,,لابد من اني اكل ولك كميه بسيطه جدا .
وترى هدا من غير مشي لان ماعندي وقت ,,ولكن اسوي رياضه الزنود بس مو كثير 100 حركه باليوم فقط,, وبالدوام اتحرك كثير مااجلس . واشرب زنجبيل ونعناع وشوي سكر علشان اقدر استسيغه .
وترى انا مبسوطه من النتيجه لاني ماابغى 5 كيلو بالاسبوع لانه كثير مره ومو كويس على شكل الجسم ترهلات وسترتش مارك .
وعقبالكم