هلا بكل الاخوات الطامحات في الرشاقة،،ما شاء الله كل ما ادخل الموضوع القى وحدة جديدة ضمن قائمة هالريجيم..
بالنسبة لي كان يومي اخضر ولله الحمد،،بس كلت فلافل وانا من بداية الريجيم قلت ببتعد عن الفلافل على رغم انه مسموح فيه بس خلاص اااااااااااااااااااخر مرة..وزني زايد كيلو من بداية الدورة..وانا رجعت اطبق الاسبوع الاول بعد ما طبقت الاسبوع الاول والثاني من الريجيم على اساس استفيد من الريجيم لاقصى درجة باذن الله..
بالنسبة للاخت عبير..
الليمون مسموح فيه من اول اسبوع..
البطاطا نشويات ممنوعه،،والجبن ممنوع بعد..
مسموح بالبيض المقلي بالزبدة وزيت الزيتون والزيوت المشبعه،،بس ابتعدي عن المارجرين الزبدة النباتية..
من الافضل تسوين لج نظام الوجبات،،لكن الاصل في الريجيم الكمية غير محدده،،بس عشان يكون النظام صحي بطريقة افضل,,ومب لازم تلتزمين بثلاث وجبات،،خذي لج 6 وجبات،،بس ابتعدي عن الاكل المتاخر..
الفتووووووون،،حياج اختي..
حاولي تقللين كمية البصل،،انا كلت اشياء فيها بصل شوي من الاسبوع الاول وما اثر على نزول الوزن،،
هلا امل،،
الحمدلله انا تمام،،بس مالي مزااااااج هالايام ما اعرف ليش،،والحمدلله ماشيه في الريجيم صح،،واحاول اشوف وزني ينزل في هالريجيم لاقل من 105 في نهاية الشهر..مب طماعه وايد بس 8 كيلو..
بالنسبة للزيتون مسموح فيه،،وانا من شوي كنت اخذ الزيتون كتسليه،،بدل المكسرات والحلويات،،وكنت اكله وي البيض والفطر من الاسبوع الاول..بس لا تكثرين منه،،يعني 20 حبه..
قرار حلو بالنسبة للبقوليات،،واعتقد على حسب طبيعة الجسم،،لكن اذا حرمتي الجسم من النشويات والدهون يمكن في الاسابيع اللي بتستخدمين فيها مقلي وهالسوالف يتاثر وزنج فعودي الجسم تاخذين كميات دهون من اول اسبوع بس مب وايد،،والبقوليات بعد بس كليها مسلوقة ومب كمية كبيرة
الفتووووووون،،لا تقربين ابدا صوب الشاي والقهوة وكل شي لاجل الوصول للرشاقة يهون،،اذا ما قدرتي تصبرين شربي شاي اخضر..
coofe girl،،الله يعينج،،جربي تشربين دايت وبيخف الم الراس،،انا جربت وكان اوكي،،على رغم اني ما كنت اشرب قهوه..بس هذه بداية الريجيم..
الله يوفق الجمييييييييييع في هالريجيم،،ويا رب نوصل لحلم الرشاقة،،
بناااااااات لا تنسوووووووووون تشربووووووون ماااااااااااااااااااااااااااااااي،،
أمل_UAE
•
مساله وقت : مبرووووك على اليوم الاخضر دوم ان شالله والمزاج متعكر من هاذيج وان شالله تخلص وترتاحين وينزل وزنج
يعني قصدج مثلا انوع بين المقلي والمشاوي صح؟ يعني مرات كباب مشوياو مرة نقانق مقلي ؟؟
يعني مب كله اعتمد على المشوي عشان جسمي يتعود على نقص النشويات وينقص؟
هذا اللي فهمته من كلامج صح والا ؟
بما اني لاغيه الفطور بس اتغدى واتعشى ممكن اكل الوجبه الثالثه اذا حسيت بالجوع في اي وقت
وبالنسبه للبقوليات ان شالله من يوم الاربعاء اللي هو بداية الاسبوع الثاني ببتدي اخذه بكميات قليله بس هالاسبوع ببتعد عنه
:26:
والف الف شكر لج على تشجيعج :23:
يعني قصدج مثلا انوع بين المقلي والمشاوي صح؟ يعني مرات كباب مشوياو مرة نقانق مقلي ؟؟
يعني مب كله اعتمد على المشوي عشان جسمي يتعود على نقص النشويات وينقص؟
هذا اللي فهمته من كلامج صح والا ؟
بما اني لاغيه الفطور بس اتغدى واتعشى ممكن اكل الوجبه الثالثه اذا حسيت بالجوع في اي وقت
وبالنسبه للبقوليات ان شالله من يوم الاربعاء اللي هو بداية الاسبوع الثاني ببتدي اخذه بكميات قليله بس هالاسبوع ببتعد عنه
:26:
والف الف شكر لج على تشجيعج :23:
أمل_UAE
•
coofe girl
يا هلا فيج
انا مدمنه نسكافيه بس الحمدلله مع هالريجيم قدرت اقاوم
ومن اليوم بديت احس انه مالي نفس اكل طول الوقت مثل باقي الريجيمات اللي سويتها
اذا بغيتي تشربين كوفي استبدليه بالدايت عشان تعوضين النقص وسلااااااااااااامت راسج
يا هلا فيج
انا مدمنه نسكافيه بس الحمدلله مع هالريجيم قدرت اقاوم
ومن اليوم بديت احس انه مالي نفس اكل طول الوقت مثل باقي الريجيمات اللي سويتها
اذا بغيتي تشربين كوفي استبدليه بالدايت عشان تعوضين النقص وسلااااااااااااامت راسج
الصفحة الأخيرة
اخباركم بنات مع الريجيم
صراحه مع النتائج الباهره لريجيم جوليا
وانا لي اكثر من اسبوع وزني ثابت مع اني اسوي ريجيم
قررت اسوي ريجيم جوليا
واليوم اول يوووووووووم
ورررررررررررررررررررررررررررررررررررررراسي يوجعننننننننننننننننييييييييي حيل
ابي قهوه ياناااااااااااااس
شكلي ماراح اداوم بكرا
على فكره انا اموووووووووووت بالفلافل بس مااراح اكله بهالرجيم
من خاف سلم
الله يعين ويارب يجيب نتيجه
اتمنىىىىىى لكم التوفيق