اختي مساله وقت
انصحج تتبعين الرجيم بس بروتينان من غير ما تدخلين اي نوع من الخضاء جربي 3 ايام بس
وبعد اشربي ماء وايد
يعني شوفي
كل ما تتوضين للصلاة سيري اشربي كوبين ماء وبعدين صلي
في كل فرض سوي جية
ومنعي المسهلات
انا احس ان الي صارلج من المسهلات
وقفيها وجربي طريقتي 3 ايام وبشريني بالنتايج
اما عن الرياضة حاولي تركبين السلم الي في البيت يعني اليوم اركبية مرة وحدة وكل يوم زيدي مرة الين ما توصلين قدر تقدرين علية و
وان شاء الله خير

بنات خلينا نتعاون ونجرب هاي الطريقة صدقوني احسها زينة وانا بحاول ابداء فيها

وبس


سامحوني طولت عليكم بس يلا بنات مين يبداء معانا في هاي الطريقة
بس 3 ايام تجربة ما بنخسر شيء


والسموحة

مرااااااااااااحب بنااات،،

أمل_UAE،،
روح الغلا،،
،،اليس،،
جوليـا،،
reme،،


اشكركن على النصايح القيمة وعلى تشجيعي في الاستمرار والمواصلة على هالريجيم،،
بس انا غيرت الريجيم عشان اطلع من جو الرتابه،،يعني احساسي بأن أكلي عادي ومب يالسه اسوي ريجيم هو اللي خلاني اكون محبطة،،خلاص تعودت على الريجيم وعلى اكله،،وهذا الشي ما اقول انه سلبي بالعكس اعتبره ايجابي وايد،،يعني اروح واطبق ريجيمات ثانية ولما اخلصها واحب اخذ فترة راحة ارد واطبق هالريجيم على اساس انه طبيعي ..

طبعا من تجربتي انا نقصت من خلاله 9 كيلو في شهر واسبوع،،طبعا كانت عندي وايد ايام مفتووووحة وفي ايام حسيت اني خربطت فيها،،وبعد ما كنت التزم بالتعليمات حرفيا يعني من الاسبوع الاول كنت احط بصل وثوم وفلفل وروب في الاكل،،وفي ايام كلت اشياء فيها بقسماط وصلصة طماطم..
اعتقدت لو كنت ملتزمة من البداية 100% كان وزني بينزل على الاقل 15 كيلو،،بس الحمدلله على كل حال،،وان شاء الله ارد اطبق الريجيم بتعليماته الصحيحة بعد نهاية الدورة على اساس ياخذ مفعوله،،وبعد عشان جسمي يرد لتفاعله الطبيعي وهو انه يبدا بحرق الكربوهيدرات قبل وبعدين الدهون،،على اساس اني لما ارجع للريجيم ينعكس التفاعل ويكون له معدل تخفيض كبير..

وانا ان شاء الله بظل مواصله وياكم هني،،واتابع يومياتكم أول بأول..

تحياتي للجميع،،والله يوفق الجميع في الوصول لحلم الرشاقة..:26: :26: :26:

الله يوفقج اختي مسالت وقت:26:

اهلين ،،اليس،، :
كيفك عيوني وش اخبارك مع الرجيم

اهلين أمل_UAE :
سلاااااااااااامتك عيوني وماتشوفين شر
انتبهي لصحتك واذا الرجيم يسبب لك اي مشاكل فلا تفكريني انك تسوينه...
لان اهم شي على الوحدة صحتها.....
وسلامتك من كل شر

اهلين reme :

مشكورة عزيزتي على اقتراحتك وعلى مشاركتك وافادتك
وفي انتظار ردودك مع الرجيم

اهلين مسألة وقت :
عيوني مسألة وقت انتي شوفي الرجيم الي يناسبك ...المهم انك تستفيدين من اي رجيم
ومن جد لك وحشة انتي وامووووووووولة

الأخت جوليا .. تحية طيبة
أنا عضوة جديدة في هذا المنتدى ومن المتابعين لكتاباتك الرائعة
وأود أن أستفسر عن الآتي :
هل يسمح بأكل :cook: السمسم ، والجزر ، والذرة ، والصنوبر ، وورق العنب المحشي باللحم ؟
أرجو أن تفيديني في أسرع وقت لأنني بدأت في الرجيم ووقعت في كثير من الأخطاء :06:
وسأعيده بدءا من يوم السبت .. وتقبلي خالص شكري :31: