أمل_UAE
•
هلا فاتنه الحي
حياج الله وياي في هالريجيم الحلووووووووووو واسمحيلي ارد عليج بدل الاخت جوليا من بعد اذنها طبعا
للعلم يا بنات انا دامجه هالريجيم مع ريجيم الدشتي (اتكنز) عشان يصير الريجيم متكامل
يعني بالاضافه للي ذكرته سابقا لو كنت يوعانه وااااايد اخذ مع الاكل ملعقتين متوسطات مايونيز وجبن
وهاي الاشياء المسموح فيها بالريجيم :
1-الخضروات:
يا بنات بعد البحث الطويل عن هالريجيم (ريجيم البروتين ) عرفت انه الملفوف-الباذنجان-الطماطم-البصل-الكوسا
مسموحه فيها بكميات قليله جدااااااااااا في المرحلة الاولى من الريجيم
وفي اليوم مسموح لج حبة واحدة خيار وحبة واحدة طماطم فقط طبعا هالشي في المراحل الاولى من الريجيم
ويفضل ..........يفضل الابتعاد عن الطماطم والبصل في المرحلة الاولى
عدااااااااااا ذلك كل الخضروات مسموحه(سبانخ-ملوخية......الخ) ماعدا الجزر والبازلاء
2- جميع اللحوم والدجاج والاسماك مسموح فيها مقلي او مشوي او مسلوق ( تأكدي من الهمبرغر الجاهز انه ما فيه خبز)
3- البيض بأي طريقه والكمية مفتوحه
4- 2 علبة دايت في اليوم
5-واهم شي شرب الكثير من الماء
6- ممكن الشاي او القهوة فقط مع سكر ريجيم
7-استخدام الزيوت وزيت الزيتون والزبدة والخل والمايونيز والجبن كامل الدسم ممنوع قليل الدسم
8- من 10-15 حبة زيتون في اليوم
واهممممممممم نصيحه ابتعدي نهائيا عن البقوليات
الممنوعات:
الكربوهيدرات- النشويات- البقوليات- العصائر
وطبعا عن اتكلم عن المرحلة الاولى من الريجيم وتمتد من 2-4 اسابيع
تحياتي للكل واتمنى اني اوضحت لج وللبنات الطريقه الصحيحه للريجيم
واسمحيلي يا اخت جوليا
ملاحظه : الحمدلله مع اتباع هالطريقه في 3 ايام نقصت والحمدلله كيلو تقريبا
ولا تنسون كل وحدة وعلى حسب جسمها في النزول
حياج الله وياي في هالريجيم الحلووووووووووو واسمحيلي ارد عليج بدل الاخت جوليا من بعد اذنها طبعا
للعلم يا بنات انا دامجه هالريجيم مع ريجيم الدشتي (اتكنز) عشان يصير الريجيم متكامل
يعني بالاضافه للي ذكرته سابقا لو كنت يوعانه وااااايد اخذ مع الاكل ملعقتين متوسطات مايونيز وجبن
وهاي الاشياء المسموح فيها بالريجيم :
1-الخضروات:
يا بنات بعد البحث الطويل عن هالريجيم (ريجيم البروتين ) عرفت انه الملفوف-الباذنجان-الطماطم-البصل-الكوسا
مسموحه فيها بكميات قليله جدااااااااااا في المرحلة الاولى من الريجيم
وفي اليوم مسموح لج حبة واحدة خيار وحبة واحدة طماطم فقط طبعا هالشي في المراحل الاولى من الريجيم
ويفضل ..........يفضل الابتعاد عن الطماطم والبصل في المرحلة الاولى
عدااااااااااا ذلك كل الخضروات مسموحه(سبانخ-ملوخية......الخ) ماعدا الجزر والبازلاء
2- جميع اللحوم والدجاج والاسماك مسموح فيها مقلي او مشوي او مسلوق ( تأكدي من الهمبرغر الجاهز انه ما فيه خبز)
3- البيض بأي طريقه والكمية مفتوحه
4- 2 علبة دايت في اليوم
5-واهم شي شرب الكثير من الماء
6- ممكن الشاي او القهوة فقط مع سكر ريجيم
7-استخدام الزيوت وزيت الزيتون والزبدة والخل والمايونيز والجبن كامل الدسم ممنوع قليل الدسم
8- من 10-15 حبة زيتون في اليوم
واهممممممممم نصيحه ابتعدي نهائيا عن البقوليات
الممنوعات:
الكربوهيدرات- النشويات- البقوليات- العصائر
وطبعا عن اتكلم عن المرحلة الاولى من الريجيم وتمتد من 2-4 اسابيع
تحياتي للكل واتمنى اني اوضحت لج وللبنات الطريقه الصحيحه للريجيم
واسمحيلي يا اخت جوليا
ملاحظه : الحمدلله مع اتباع هالطريقه في 3 ايام نقصت والحمدلله كيلو تقريبا
ولا تنسون كل وحدة وعلى حسب جسمها في النزول
الصفحة الأخيرة
أنا بصراحة قررت أسوي رجيميك لمدة عشر أيام وصدقيني
هالمرة بنتظم مو زي ذيك المرة:42:
وراح أبدأ من بكرة الأربعاء لحد الجمعه الجايه
بس أتمنى توضحين الممنوعات مثل شنو والمسموحات
يعني
فيه أشياء كثيرة يسألون عنها البنات أنا ما
أعرف تنظم لأي مجموعة
وبس هذا اللي أبيه وأنا اللحين وزني 82:11: وأتمنى أنحف لو
2كيلو والله خير ونعمة
يلا اللحين مع السلامة بروح أكتب الرجيم بالدفتر حقي..
بايووووووووووو