ما فهمت ممكن تشرحين لي
يعني مسموح الفلافل واللحم لو مقلي والبيض مقلي
والجبن مسموح ولا لا والخضار ممكن مقلية مثل البطاطس
وكيف يكون النظام باليوم الواحد والى كم يوم يستمر الشخص علية:24:

أريــــاف: هذا النوع من الأكل تاكلينه مدة اسبوع فقط الاسبوع الثاني رح يتغير

كل المذكور من لحم وبيض وخضروات وفلافل وفول تأكلينها من دون ماتحددين كم اكلتي باليوم

أهم شئ تبعدين عن السكريات والحليب واللبن وغيرها يعني اكلك الاسبوع الاول كــــــله بروتــــين فقط

تسلمين جولـــيا واللة يخليك النا ياعسل :26:

الله يسلمك ياحلى بنوته في المنتدى ياسي سي


:26:

اهلين اخواتي

بعطيكم الاسبوع الثاني من الرجيم

وانشاء الله استفدتو من رجيم الاسبوع الاول

الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-

الاكلات المسموح فيها /

اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه

وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم

وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض

كمية الاكل / مفتوحه باي كميه

الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب

الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم

الرجو من الي طبقت الاسبوع الاول من الرجيم ان ترد علي