الله يبارك فيك ummusab وجباتي كانت متنوعه
الفطور بيض + فلافل +ربع خبزه او حمص + فول + ربع خبزه
الغداء خضار + دجاج او لحم او مشويات + سلطه
العشاء حمص + سلطه + مشويات او خضار + دجاج
وزني قبل الرجيم كان 74 كج والحين 62 كج

اختي الغاليه جوليا قليتي الاسبوع الثالث ولرابع نص خبز وربع في اليوم قصدك يعني كل يوم ناكل نص او ربع في الاسبوعين طيب اللبن والحليب اي كمية ناكل ص على حسب فهمي ودمتي سالمه يا حلوة

حبيت بس اني اهني الاخت جولياقبل لا اسال بس نسيت......... على بذل جهدها وحبها وصبرها على البنات بصرحه انتي:13: اخت رائعه وهذا يدل على تربيتك الحلوة ..............................

أنا معكم من بكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره التاريخ 23/ 1 يوم الأحد .......................مو اكيد ابعد عن القهوه احاول ................



























































ولك مني ياجوليا هذي





















:26: :26: :26: :26: :26:

النــــــــائعة: مبرووووووووووووك على نزول وزنك بهالشكل وانشالله تحافظيــــن على وزنك الجديد بحيث انك ماتتركين الرجيم مرة وحدة ,يعني ماتأكلين بكميات كبيرة , وبلغني وش يصير معك في الاسبوع الرابع.






تعبت من الفراق: جربي الرجيم وانشالله بتوصلين للنتيجة اللي تبغينها ومافيه شئ مستحيـــــــل ياعيوني

وهلا بك عضوة جديدة بالمنتدى.واتمنى اسمع اخبار زيــــــنـــــــة عنك :17:




ام مصعب : مشكورة عالتواصل:26: :26:


ايسكريم بالفانيلا: الحليب واللبن يفضل منزوع الدسم أو قليل الدسم. والخبز يكون ربع خبزة في اليوم.في الاسبوع الثالث ونص خبزة في اليوم خلال الاسبوع الرابع.
ومشكوووووورة على تواصلك وبصراحة احرجتيني بكلامك




نوارة:انشالله يناسبك الرجيم وتوصلين للوزن اللي تبغينه .وبلغينا وش يصير معك:17: