الله يبارك فيج جوليا،،وادعيلي انزل أكثر،،إن شاء الله هالشهر اقدر انزل عشرة كيلو مب طماعة..

الاخت female،،اعتقد ان هالريجيم يتناسب وي اجسام،،وانا وايد متينة،،فعشان جيه لما قللت الاكل يمكن ضعفت،،مب من الريجيم يعني..بس انا استخدم الريجيم كدافع عشان اواصل،،لاني لو كنت اريد اخفف الاكل بس،،يمكن اتلاعب بالاكل،،واتم اكل اشياء غلط..

على فكرة انا من بديت الريجيم كلت برجر وبازلاء وملوخية ودجاج وفاصوليا ولوبيا وبيض وفطر وزيتون ومتبل..
ومن شوي متغدية من الخاطر،،
فاصوليا بيضا،،وقطع دجاج مشوية متبلة بكركم وملح،،ورحت شوي السوق،،ورديت وكلت فاصوليا بيضا مع زيتون وخس وخيار وكرات لحم ماخذتها جاهزة..والحين استعد لاشرب دايت بيبسي عشان اشل طعم الملوحة..

أختيfemale،،اذا تبين جدول الاكل اللي انا سويته في هالريجيم بعطيج اياه،،وان شاء الله بتيج نتيجه طيبة

أخت جولـــيا :26:
أنا ودي أسوي هالريجيم...لكن عندي كم سؤال..؟؟؟
وزني 64 كيلو..وطولي 167 سم...فهل بينزل وزني مع هالريجيم..؟؟؟
أنا بسويه لمدة أربع أيام من السبت إلى الثلاثاء...وبعدين أوقف..
لأن زوجي يجي الأربعاء ويروح الجمعة ويريدني...أتغدى وأتعشا وأفطر وياه...
فعادي أسويه كل أسبوع على هالحال...أنا بحاول بالايام هذي(الأربعاء والخميس والجمعة) إني أخفف أكل..
ها...شو الراي..؟؟؟؟
بانتظار ردك يا أختي...
تحياتي:26:

الغاليه جوليا... عساج على القوه
سؤالين
الاول... الدايت كم علبه مسموحه في اليوم
وعلى فكره انا من زمان تاركه الغازات بس رديت لها هنا
علشان اتشجع على اكل هالريجيم لاني بديت امل
الثاني ... اشوف البنات يذكرون الزيتون
هو مسموح ولا لأ
ومشكوره الغاليه

اهلين female :
جميع الي ذكرتيه من الاكل مسموح فيه ماعداء هوت دق اذا كان فيه خبز
انتي كملي اسبوعك وشوفي النتيجه
ومشكوره على تواصلك
:26: :26:

الغاليه مسألة وقت :
انا متاكده انشاء الله ان وزنك بينزل اكثر مما تتخيلينه

:26: :26:

اهلين الأريج :
انشاء الله يفيد معاك والايام الي ذكرتيها بامكانك تفطرين وتتعشين وتتغدين مع زوجك لاكن حاولي قدر استطاعتك انك ماتخربين رجيمك يعني اذا على الغداء تغدي دجاج لحم مشكل مشويات وووووالخ
وبتوفيق انشاء الله لك
:26: :26:
اهلين شيم*** :
الدايت مسموح فيه باي كميه
الزيتون الافضل انك ماتكثرين منه
ومشكوره على تواصلك
:26: :26:

مشكووووووره وايد خيتوووو جوليا،،

بس شو سالفة هالرويال،،شاربتنه تقريبا من اربع ساعات،وقلت بجرب اوقف على الميزان،،واشوف وزني نازل اكثر من كيلو وشوي،،والله اني خفت،،هل هي بس السوائل اللي طلعت..
اختي جوليا،،عندي سؤال ثاني الله يخليج،،شو العلاج المناسب للإمساك المصاحب هالريجيم،،والله وايد تعبانه منه..

بالنسبة للزيتون،،والله كل يوم اكل زيتون،،وما احس بطعم السلطة ولا البيض الا اذا حطيت زيتون،،بس ما اكثر وايد 20 حبة في اليوم،،يمكن اكثر ما اتذكر،،خلاص من بكرا بقلل منه،،وبقلل الفطر بعد،،بس انا اكلهم لاني مضطرة لا بصل ولا طماط