السلام عليكم كيفكم اختي ام خالد واختي ماء زمزم الحمد لله على الصحه اول شي تاني شي انا معاكم ان شاء الله وبوزن كمان اسبوعين ان شاء الله وخلينا نشجع بعض ونتخلص من البدانه وانا هلأ بدي اقوم العب رياضه وبخبركم شو بيصير معي اول بأول وحبيت احلف اخواتي اقسم بالله العظيم اني ما اقرب من اي شي يخرب رجيمي واقسم اني معكم الى اخر الرجيم ويارب تقدرني على هذا الحلف
بنات هيك احسن لما احلف علشان التزم معكن وما اروح من رجيم ورجيم ويارب يعطينا الصبر

اليوم الجمعه أول يوم الريجيم
وزنت أول الصبح وزني آه يالقهر 77 ونص كيلو
زايده نص كيلو بعد
ياحرام مع ان من شهرين كان وزني 74 بس شهر اللي طاف ما أدري شو صار فيني شهيتي كانت مفتوحه وزدت 4 كيلو بس لازم هالشهر ينزلون الضعف يعني أتمني هالشهر يوصل وزني على الأقل ومب طماعه 69 بس لو أقل يكون أفضل
أنا بمشي على الريجيم حرفيا
أنا اليوم بما ان الجمعه طولت في النوم ففطرت وايد متأخر على الساعه 3 الظهر
وكان فطوري حليب قليل الدسم مع 2 توست أسمر مع شريحه جبن قليل الدسم
وألحين بتغدى تخيلوا غداي الساعه 8.30 بالليل
هذا لأني من النوع اللي يسهر يعني أغلب الأوقات أنام بعد صلاة الفجر
والغداء بيكون نفس اللي موجود بالريجيم 1 صدر دجاج مع سلطه وتوست أسمر مع الشوربه الخضار
ولي عوده بعد الغداء ان شاء الله

السلام عليكم
اليوم وزني 76.5 الجمعة والان لساعة 1 ظهرا وفطرت خبزة سمرة مع جبن فقط وغداي ان شاء الله على 4 والله يوفق بس ام خالدحبيبتي مايصير وقت اكلك متاخر حاولي تغيرين جدولك ولا تكتاءبين بل بالعكس كوني حازمة موفقة.... وانتي يام احمد كيف عاملة

السلام عليكم انا مبارح مشيت كويس على الرجيم والحمد لله واليوم ان شاء الله نفس الموجود بالرجيم حكول ويارب يوفقنا ولا نخربط ابدا وهلأ بدي اروح افطر وتحياتي الكن

أنا أمس مشيت تمام
بس اليوم عالعشاء كثرت على أكل الي موجود يعني اليوم عالعشاء كان نص رغيف أسمر أنا أكلت نص رغيف أبيض
البيض المفروض يكون بدون زيت أكلته بزيت
بدل ما آ كل فاكهه أكلت كيكه
شو أسوي الصراحه هذا كان أكل ولدي ما أكله أنا أكلته قلت حرام ينرمي وآخرته انرمى في بطني
ما أدري كأني خبصت صح
خلاص ما أكررها مره ثانيه أنا الشهر لازم أوصل الستين أدعو لي