ابي اسالك اختي ممكن اشرب شاهي لاني مقدر استغني عنه وجزاك الله الف خير

أنا بإذن الله سأنضم اليكم وأسوافيكم بالنتائج اذا كملت اسبوع

بنات كيفكم اليوم مع الريجيم

انا هذا ثاني يوم لي وماشية تمام الحمدلله:p

miss _chocolate

وينك من زمان ما شفناكي
بشري نزل وزنك وكم ؟
طمنينا عليك بليييز





مين فاهم الدنيا؟

حياك الله بينا
واتمنى تقوي العزيمة والصبر على الرجيم
الاكل موجود ما بيخلى من الوجود

اذا خلصنا الرجيم بناكل بعتدال
بس لازم تصبري على الرجيم
واذا الاوزان كبيرة بتنزلي من 5 او 6 كيلو في الاسبوع

يعني اسبوعين بتنزلي ما شاء الله كثيرر
تقريبا 12 كيلو
واتمنى تستمرون معانا ونشجع بعض
على فكرة
سر نجاح الرجيم هو الجوع لازم نصبر علية والنتائج مبهرة وبترضيك




عارضة آزياء

بس ما خبرتينا في دوخة او لا
تعبتي او لا
ويش اكلتي مشيتي او لا
<< ننتظر التفصيل
وان شاء الله تنحفين وتتوفقين
وتصيري رشيقة والايام هذي تكون ذكرى








امنية الوله

الشاهي ما في سعرات حرارية عاادي
ما في مشكلة كثري منة
انا من ناحيتي اشرب شاهي

طول اليوم بدون سكر عشان يخفف الجوع
وما اضعف امام الاكل عشان كذا اشبع بطني بشاهي
وينزل وزني الحمد لله


ألوفاء طبعي

حياك الله بينا بس اتمنى تدخلين يوميا
وتخبرينا شنهو سويتي طول اليوم
واذا خالفتي قولي لنا عشان نعاتبك ما تعمليها مرة اخرى



صرنا قروب
بنسبة لي

يوم الخميس بوزن وبشوف كم نزلت
اليلة الثلاثاء
باقي الاربعاء وبس
وفتح النادي الرياضي وذهبت اليوم
ومشيت على السير لمدة ساعة

غير التمارين السويدية


بس ياليت تخبرونا عن اوزانكم وكم تبون تنزلون


واتمنى التوفيق لكم يااارب

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات مين يبدا معي
حمستوني بطيبتكم مع بعض وتشجيعكم لبعض
اقبلوني معكم انا بنظم لكم
طولي 176
وزني 69
ابي انقص على الاقل 10 كيلو
ايش تنصحيني حبيبتي شوكرن:27: