مره حلو يعطيكي العافيه

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووره

بنات وينكم انا لى 3 يوم ووزنت اليومم الصباح 78.8 لو كملت اليوم ببعد من ال 78 يارب ابعد منها ممسويتلى عقده

هدفى الاول 75 لوصلت لل75 بفكر فى ال 70
المهم ابعد من ال78 يارب
انا اليوم يعنى لسه مابدات الثالث بكره الصباح ان شاءالله بوزن وببلغكم
لازم اوزن كل يوم عشان كل ماشوف نفسى انزل اتحمس اكتر واكمل
انا بدات امس واول امس ويارب اكمل
كان وزنى 80 اما بدات

يلا بدعيلكم وادعولى بالتوفيق لنا يارب

حلمى اوصل لل68
الواحد يشوفها قريبه ماهى بعيده


اول زممان كنت 86 واقول حلمى اوصل لل80 والحمدلله وصلتها
الحين اقول حلمى اوصل لل75 وان شاءالله معاكم وياكم اوصلها
وبعدها ال 65 ويارب مافى شى بعيد بس هو الاستمرار
وعدم الملل بسرعه

انا من النوع لوزنى ثبت يومين امل مررررره على طول من النوع اللى اطفش ماعندى خلق لشى
يارب اشوف ال 77 لو شفت ال 77 بعرف انى بوصل لل75 يارب

بشرونى عنكم

تسلمين اختي هل هو مجرب و هل وحدة من الاخوتات جربته و نفع معها

وين النتايج