طرابلس
طرابلس
frOooO7a

هلا بيك أختي الغالية
طيب يا فروحة .... ما تحبين أي نوع من الخظار ابداً ... انت بس لو ممكن قوليلي شو اللي تحبينه من الخظار ويصير خير بعدين أن شاء الله ... مستنياك لا تتأخري علي أوكي....



Today

تودي يا عسل
ان التوقف بعد الرجيم لمدة بسيطة ضروري بس هذا لا يعني بأنك يجب أن تنغمسي في الأكل وتأكلين كل ما تشتهين ... عودي نفسك شوي على أن ليس كل شيء يمكن أكله ... كلي بس على الخفيف حتى تتعود معدتك على هذا النوع من الأكل وصدقيني ستكوني فخورة بنفسك كما هو الحالي معي ... وبعد ذلك يتوقف وزنك ويثبت ...


(( فينيسيا ))

ممكن تستبدلينه بالدجاج المشوي بس يفضل أن يكون دون جلد ....
ان شاء الله سترجعين رشيقة .....
طرابلس
طرابلس
Ramroom

ليش حبيبتي ... حولي مرة أخرى .. كل شيء في البداية صعب المهم أن يكون لديك عزيمة ورغبت في ان تكوني رشيقة ... ان الجمال صعب الحصول عليه لذلك يجب أن تجتهدي حتى تفتخرب بنفسك أمام الآخرين...
ربنا معاكي



new_look

لا شكر على واجب عزيزتي
مش مشكلة في قطع اللحم ألأهم أن لا يكون من لحم الخروف
يمكنك أن تشربي الشاي الأخضر لأنه صحي ... بس يا ريت لو تشربينه صباحاً في وجبة الأفطار
مستنيا يومياتك في الرجيم يوم بيوم اوكي
ربنا معاكي


Sarra

مرسي لكي عزيزتي على مروركي العطر
طرابلس
طرابلس
بنت_الباحة

هلا ببنت الباحة
ممكن تنزل بهذا النوع من الرجيم .. بس يجب أن تتحلى بالعزيمة الكافية وان تطبقه بحذافيره ... واعلميني يوماً بيوم عن احوالها وعن رجيمها ...
ولكن صديقتك يلزمها الكثير من الرياضة والمجهود العضلي ... ليس فقط لفقد الوزن ولكن حتى تتماسك لحمتها وجلدتها وعضلاتها ....


عسل وسكر

يا عسل ويا سكر انت
ما شاء الله عليك ... ماشية تمام تمام ... خليك على هذا المنوال وخبريني يوماً بيوم ... بس وينك أوعي تطاوعي معدتك خليكي اقوى منها ...



عبير الرياحين

عزيزتي عبير
دعواتي لكي في كل صلاة أن شاء الله
وربنا معاكي
طلعت يا ما احلى نورها
عزيزتي هو من الأفضل لا .... بس لو حبيتي فيمكنك إضافة قطرات معدودة على أن يكون خالي الدسم وموفقة أن شاء الله
عزيزتي هو من الأفضل لا .... بس لو حبيتي فيمكنك إضافة قطرات معدودة على أن يكون خالي...
الله يجزاج الخير يا عمري :26:

بس فديتج عندي سؤال

شنو الرياضة اللي كنت تمارسينها وكم المدة وكل يوم ولا كم يوم بالاسبوع؟

قالت سؤال واحد و واهي ما تبي تصك حلجها :22:
طرابلس
طرابلس
الله يجزاج الخير يا عمري :26: بس فديتج عندي سؤال شنو الرياضة اللي كنت تمارسينها وكم المدة وكل يوم ولا كم يوم بالاسبوع؟ قالت سؤال واحد و واهي ما تبي تصك حلجها :22:
الله يجزاج الخير يا عمري :26: بس فديتج عندي سؤال شنو الرياضة اللي كنت تمارسينها وكم المدة...
أهلين وسهلين على هالطلة

عزيزتي انا كلي فدى هالعيون .... بالنسبة لسؤالك: الرياضة التي كنت اقوم بها انا هي المشي السريع والدراجة الثابتة التي في البيت والقليل من الاوزان لحتى تتماسك عضلات الذراعين والفخذين وكذلك بعض التمرينات الرياضية الخاصة بالبطن
لمدة حوالي من ساعة إلى ساعتين في اليوم وثلاثة أيام في الأسبوع
وموفقة أن شاء الله