نور العين نور العين

هلا بنور العيون
نصيحة مني .... لا تبدأين في الرجيم وانت في إجازة لأنك ستحسن بالفراغ وعليه فأن حاسة الجوع ستكبر كثيييييييييير .. وهذا ما حصل معي ... لهذا احب أن اعمل الرجيم وانا في العمل لحتى يمر الوقت ولا أشعر به...
وربنا معاكي


تنيل

الغالية تنيل
شوفي هذا رجيم كيميائي ومدروس بشكل دقيق .. وانت وقد قلتيها الفول هو من البقوليات والبقوليات عبارة عن نشويات وكربوهيدرات التي تدخل الجسم وتتحول إلى سكر ... وانت طبعاً السكر في الجسم يعني أيه ... يعني شحم وأرداف و و و و .... هناك مثل صغير يقولونه في إيطاليا (على فكرة انا والدتي إيطاليا) شكلاطة صغيرة تبقى في الفم دقيقة وفي المعدة ثلاثة ساعات وفي الأرداف طول العمر ....
بس مانومشكلة انت حاولي أن تستمري في الرجيم دون لخبطة وسترين نتائج مبهرة كوني متأكدة من نفسك ....

زينب ام ريم


اهلاً بحبيبة قلبي
مساء الأنوار وصباح الفل
حبيبتي زينب كل جسم محتاج لفترة راحة .. وهي بصريح العبارة ليست راحة لأنه تعبان لا ولكن حتى لا يتعود على أكل معين أو طريقة معينة في الأكل لذلك أنت ارتاحيلك كم يوم بس دون طلق العنان لشهيتك وبعد ذلك توكلي على الله وابدئ في الرجيم الذي ترغبينه...

ملاحظة صغيرة: حتى في فترة الراحة جسمك سيستمر في النزول صدقيني ... لأنه سيكون عبارة عن صدمة أخرى له غير متعود عليه .. لذلك لا تخافي

ربنا يخليلك الأمورة الصغيرة ويحفظهالك من كل شر يا رب
بالنسبة للتمارين لا داعي بأن تقومي بها بقسوة .. ولكن بشكل معتدل وكلما وجدت وقت فراغ حاولي ان تقومي بخمس دقائق من التمارين هذا سيساعدك على أن تلهين نفسك عن الجوع والأكل
بالنسبة لطولك 167 وان كنت تردين أن يكون جسمك ممشوق وممتلئ قليلاً فأنني أرى من 67 إلى 65 كيلو مناسب لك كثيراً
الرضاعة وهذا الرجيم والتمارين الرياضية يمكن أن يؤثروا في جهدك وطاقتك فتشعرين وكأن الطاقة بتخونك وانك مش قدرة تعملي حاجة ... لأن الرضاعة الشيء الأساسي الذي تأخذه من الأم هما الفيتامينات والمعادن لذلك ارجوك أن تحاولي أخذ الكثير من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم سيساعدك كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

ابداً انت ما طولتيش عليا ... دنتي واخواتنا في النتدى على راسي من فوق واي استفسار انا تحت امركم جميعاً

Rayouna

اهلين وسهلين بك حبيبتي ... ولا شكر على واجب
انا ذهبت إلى سويسرا وأخذت موعد مع دكتور معروف وفي عيادة خاصة ... علشان كنت وصلت يأس شديد من كثر الرجيم اللي عملته ولم يفلح معي شيء فقد كنت احياناً ولمدة أسبوع أكل تفاحتين في اليوم فقط .. صحيح كنت بخس ووزني بينقص بس بعد كم يوم أو أسبوع بيرجع أكثر من قبل ... لذلك قررت أن أتعالج عند دكتور يوصف لي رجيم مناسب لحتى اتمكن من محاربة اليأس الذي كنت عيشه فيه ... والآن وبفضل الله سبحانه وتعالى انا راضية تماماً عن نفسي وعن جسمي ونفسيتي مرتاحة لهذا السبب يمكنني أن اتكلم عن هذا الجريم وان اجاوب على كل الأسألة لأنني خريجة خبرة في الرجيمات

يكفي فنجان واحد فقط في الفطور من النسكافيه وان كان ولابد يمكنكي وضع القليل من الكوفي ميت لايت وسكر دايت

بالنسبة لقيامك برجيم قبل ان تبدأي برجيمي هذا فلا يضر ولكن انصحكي بأن تتوقفي كام يوم لحتى لا يتعود حسمكي على انه بأستمرار في ريجم ..




hala_hala

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالهلا كله
حبيبة قلبي لا شكر على واجب .....

عن تجربتي الخاصة فأنني انصحكي بأن تتوقفي كام يوم وتأخذين راحة قبل البدأ في الرجيم ... بس وينك لا تنغمسي في الأكل لأن في هذه الفترة شهيتك حتبدأ مفتوحة كثير ولكن انت حاولي ان تقاومي الأغراء
ولا تخافين من يومين او الثلاث من الراحة لان وزنك حيستمر ينزل عادي
دعواتي لك بالتوفيق

sgooor2005


اهلين بالعسل
ليش حبيبتي اللخبطة؟؟؟ يعني لو انك نمتي لحد المغرب هاذ يدل على انك لم تقومي بأي تمارين رياضية ولا حتى المشي؟؟؟
يا ويلي منك يا قشدة يا انت
طيب والعيش ؟؟؟ ما كان له ضرورة ؟؟؟
خلينا من هيذا كله .. الأهم هو ان يكون هناك فطور وغذاء وعشاء وبأنتظام كمان لان جسمك يجب ان يتعود على النظام في الأكل ومعدتك لازم تتعود هي كمان على ان الأكل يكون في ساعات معينة فقط ؟؟

بالنسبة لأي سوائل عدا الماء ممنوع في باقي اليوم الا في الفطور ... بس لو شربتيها دون سكر او دون حليب اوكي ما فيش مشكلة ...



طلعت يا ما احلى نورها

يا احلى طلة
قد اجبت على هذا السؤال واؤكد لكي بأنني اصبحت خبيرة واخصائية من كثر الرجيمات اللي سويتها

عزيزاتي
اريد فقط ان اخبركم بأنني سأتغيب عليكم شهر كامل (سأذهب لزيارة الاجداد والأخوال في إيطاليا) وسأبقى معكم إلى يوم غد أن شاء الله لذلك لأي أستفسار أو ملاحظة أو سؤال فأنا جاهزة تحت امركم اليومين هذول
متمنية من كل قلبي ان تتمكن جميعاكم من الوصل إلى مبتغاكم ...
تذكروا دائماً العزيمة هي اهم شيء