مساء الخيررررررررررررر
مبروك العمره يا همس الله يتقبلها ان شاء الله وعقبال الحج

انا امس مشيت في الرجيم تمام بس وقت العشا خربت الرجيم واكلت همبرقر وشربت غازات

اليوم
الفطور
تفاحه

الغداء
سلطة الدجاج قريتها امس في منتدى المقبلات قلت اسويها

المغرب
نسكافيه
العشا
مابعد قررت

والممنوعات اليوم
اكلت قطعة حلى وقطعتين بقلاوه مع القهوه
لان جارتي جتني قعدت اكل معها
العشاء
مابعد قررت ويمكن مااتعشى

الحمد لله احس الكرش بدت تروح وخفت كثير بسب الرياضه ان شاء الله استمر عليها ولا اكسل بيوم

عندي سؤال عن حبوب ياسمين هل هي تسبب العصبيه؟

مشمش
البطيخ حلو للرجيم لان السعرات الحراريه فيه قليله كثيرررررر وفي نفس الوقت يشبعك ويعطي جسمك مقدار من السوائل

لول مشكوره على التهزيئه الحلوه
وإن شاء الله أني أبعقل
نظامي اليوم فطور مافي بس على الغداء أكلت خضار مسلوقه بمويه وملح فقط
وأكثر من شرب المويه والحين بروح أصلي ثم أدهن خصري وبطني بالفقس
والفه بكيس ثم أمشي على السير وأسوي رياضة البطن
والعشاء لسا ماقررت يمكن تونه مع كاسة عصير

ياأمهات ترا موشرط اللي تناسب غيرك تناسبك
شوفي أنتي وش اللي يناسبك وأستعمليها ماعليك من كلام الناس
والحبوب كلها تنشف الحليب ماعدا حبوب الرضاعه وهذي تخوف كثير حملوا عليها

مكسوفة منكن





اليوم لخبطت كانت امى تخبز كعك واكلت 6 وحدات + عملت لابنى فيشار ويدى طولت وشاركتة بالطبق مع انى كنت باديه اليوم كويس الى انى خربته المغرب

رشيقة..... انا ظهرى كتير يالمنى لكن كنت اعتقد انى بردت والم الجرح اوقات كتير بشعر به مع المشى وغالبا امشى يوم بعد يوم

أنا آخر وحده في المشاركات
قبل مابدأ بشكر لك حرصك
وحلوه فكره أكتب جدول
بالنسبه لي
زاد وزني كثير
وبتشجعوني
ولا وقفت على الميزان من خوفي أزيد
بوزن وأكمل معلوماتي وأرجع بس حبيت أسجل حضوري