كيفكم ياحريم كيفكم مع الريجيم >>يارب نخس وننحف
رشيقة انا الحمدلله وعموري اللهم لك الحمدوالشكر صار احسن انتي كيفك وكيفو فهودي
لول العصرة تحسن بنغز من تحت لما تيجي تجلسي وتحسي كانة في شئ بيزل من خلفك ماادري اظنه هبوط بالرحم حتى المشئ تمشي وتحسي نفسك منتي قادرة تمشئ واليوم الحمدلله بديت رياضة خفيفة لانة ماما الله يحفظها رفعتني خلت راسي تحت وارجولي معلقة وربطت بطني من تحت اشوي وتمدت على جنبي اليسار شوي والحمدلله صرت احسن
وريجيمي البارح كان
الفطار كاس نسكافية طبعا النسكافية اللي بشربها بالحليب
والغداء صحن صغير سلطة وقليل رز وقطعة صغيرة لحم
والعصر شربت فنجانين شاي بالحليب ماقدرت اقاوم احب الشاي بالحليب
والعشاء تعشيت نص رغيف خبز بر مع فاصوليا
واليوم
مافطرت شربت كاس نسكافية مع قطعتين تمرية
8ملاعق رز مع صحن صغير سلطة وقطعة صغيرة لحمة
والعشاء بفكر اني مااتعشئ بس يمكن اني بااكل فواكة
والرياضة انا اليوم مشيت من الساعة عشرة ونص الى الساعة 12 الظهر وبتريض رياضة البطن والخصر ومن بكرة ان شاء الله بشرب ماء دافئ على الريق وقبل كل وجبة بنص ساعة
ويارب انحف وارجع زي ماكنت
تصدقون يابنات اني كل مااشوف ثيابي القديمة اتحسر واتمنى اغمض عيني وافتح الاقي نفسي نحفت
رحاا
•
مكافحه
•
اهلين
انا امس غيرت وتعشيت خظروات مسلوقة مع قطعة هوت دوغ وملعقه ارز
اليوم 4/6/2006 صباحاً كوب ماء سخن + كوب قهوه + عصير كوكتيل الروابي الاحمر + كروسون
والغداء أكلت قطعتين صغيراين من البيتزا طبعاً كله بسبت صديقتي الي عزموني حفت اكسر خطرهم ويلا احس اني ندمانه اخخخخخخخخ
لو كان الاراده يشترى
وما كملت وقيلل من شبس 9 حبات وخبز صغير بالجبنه الي من بيتزه وقليل من سلطة
ايش رايكم خبصته صححححححححح
برجع البيت واعمل رياضة المشي
وما اتعشا واشرب ماء سخن قبل النوم
وتعرفو ايش زوجي اتصل اليوم من الدوم وقال كيف الرجيم معاكي
في لحظه الي انا اكل فيها وحست بذنب لاني وعدته اخفض
انا امس غيرت وتعشيت خظروات مسلوقة مع قطعة هوت دوغ وملعقه ارز
اليوم 4/6/2006 صباحاً كوب ماء سخن + كوب قهوه + عصير كوكتيل الروابي الاحمر + كروسون
والغداء أكلت قطعتين صغيراين من البيتزا طبعاً كله بسبت صديقتي الي عزموني حفت اكسر خطرهم ويلا احس اني ندمانه اخخخخخخخخ
لو كان الاراده يشترى
وما كملت وقيلل من شبس 9 حبات وخبز صغير بالجبنه الي من بيتزه وقليل من سلطة
ايش رايكم خبصته صححححححححح
برجع البيت واعمل رياضة المشي
وما اتعشا واشرب ماء سخن قبل النوم
وتعرفو ايش زوجي اتصل اليوم من الدوم وقال كيف الرجيم معاكي
في لحظه الي انا اكل فيها وحست بذنب لاني وعدته اخفض
لول
•
ياأمهات ترا موشرط اللي تناسب غيرك تناسبك شوفي أنتي وش اللي يناسبك وأستعمليها ماعليك من كلام الناس والحبوب كلها تنشف الحليب ماعدا حبوب الرضاعه وهذي تخوف كثير حملوا عليهاياأمهات ترا موشرط اللي تناسب غيرك تناسبك شوفي أنتي وش اللي يناسبك وأستعمليها ماعليك من كلام...
رحااا يابعد عمري كانك تعبانة لا تشدي على نفسك بالرياضة..المشي حلو لوحده..
وطن عمري:
مشكورة على الرجيم..
فتايم:
أهلا بك..لا تنسي بياناتك..
مشمش:
إلى متى الخربطة؟؟؟؟
قوي عزيمتك وقولي ولو مرة وحدة لا عند رؤيتك للطعام وبعدها بتكرهيه..
صوووصه22:
مو حلو تبدأي يومك دون فطور..لأن الجسم ما راح يحرق بعد كذا..
سحايب صبف:
مبروك نزول البطن,,بس انتبهي تخربطي كثير ما بقى شيء على الإجازة والعزايم..
رشيقة في الأحلام:
ما أعتقد إن الم ظهرك بسبب إبرة الظهر لأني ما خذتها ولا حصلي شيء والحمدلله,إمكن لأني كنت مداومة على الماش طوال الأربعين..خذي ماش وإن شاء الله يروح..
والياسمين أكيد تنشف الصدر بس ما يهمني , لأني اساسا ما أرضع:(
وطن عمري:
مشكورة على الرجيم..
فتايم:
أهلا بك..لا تنسي بياناتك..
مشمش:
إلى متى الخربطة؟؟؟؟
قوي عزيمتك وقولي ولو مرة وحدة لا عند رؤيتك للطعام وبعدها بتكرهيه..
صوووصه22:
مو حلو تبدأي يومك دون فطور..لأن الجسم ما راح يحرق بعد كذا..
سحايب صبف:
مبروك نزول البطن,,بس انتبهي تخربطي كثير ما بقى شيء على الإجازة والعزايم..
رشيقة في الأحلام:
ما أعتقد إن الم ظهرك بسبب إبرة الظهر لأني ما خذتها ولا حصلي شيء والحمدلله,إمكن لأني كنت مداومة على الماش طوال الأربعين..خذي ماش وإن شاء الله يروح..
والياسمين أكيد تنشف الصدر بس ما يهمني , لأني اساسا ما أرضع:(
لول
•
لول :
رحااا يابعد عمري كانك تعبانة لا تشدي على نفسك بالرياضة..المشي حلو لوحده.. وطن عمري: مشكورة على الرجيم.. فتايم: أهلا بك..لا تنسي بياناتك.. مشمش: إلى متى الخربطة؟؟؟؟ قوي عزيمتك وقولي ولو مرة وحدة لا عند رؤيتك للطعام وبعدها بتكرهيه.. صوووصه22: مو حلو تبدأي يومك دون فطور..لأن الجسم ما راح يحرق بعد كذا.. سحايب صبف: مبروك نزول البطن,,بس انتبهي تخربطي كثير ما بقى شيء على الإجازة والعزايم.. رشيقة في الأحلام: ما أعتقد إن الم ظهرك بسبب إبرة الظهر لأني ما خذتها ولا حصلي شيء والحمدلله,إمكن لأني كنت مداومة على الماش طوال الأربعين..خذي ماش وإن شاء الله يروح.. والياسمين أكيد تنشف الصدر بس ما يهمني , لأني اساسا ما أرضع:(رحااا يابعد عمري كانك تعبانة لا تشدي على نفسك بالرياضة..المشي حلو لوحده.. وطن عمري: مشكورة...
أهلين بنات..
يومي أمس تمام وبتلاقوه مكتوب بالجدول اللي أبنزله,,
طبعا هذه فكرة اللي حابتها تطبع الجدول وتعبيه كل يوم..
وكمان جدول خاص بشرب الماء راح ألصقه بجانب البرادة عشان ما أنسى أشرب ..
وهذولي هم ..ياليت يعجبوكم:
يومي أمس تمام وبتلاقوه مكتوب بالجدول اللي أبنزله,,
طبعا هذه فكرة اللي حابتها تطبع الجدول وتعبيه كل يوم..
وكمان جدول خاص بشرب الماء راح ألصقه بجانب البرادة عشان ما أنسى أشرب ..
وهذولي هم ..ياليت يعجبوكم:
الصفحة الأخيرة
نوع الرجيم اللي اتبعه كل اسبوعين بس وغير نوعه ابي اعطيكم
رجيم اول اسبوعين
الفطور :كوب حليب قليل الدسم
شابوره واحده
جبنه قليلة الدسم
الغذاء :لحم او دجاج او سمك مشوي او مسلوق
سلطه خضراء
تفاح او برتقال او جريب فروت
كوب مــــــاء
العشاء :لبن زبادي او روب قليل الدسم
كوب ماء
تفاح او برتقال او جريب فروت
النظام : كلي بقدر اشباعك مثل ما تبي بس الشابوره وحده بس
بين الوجبات ببسي سفن دايت عصير برتقال تفاح جزر خيار
شاي قهوه بسكر الذره طبعا
لازم تمشين كل يوم نص ساعه
فبل ما تنامين تستخدمي صابونة تخسيس بيزلين