ياحليلكم ,,,,,,,,,,,,,,, تدرون اني احم احم




احم احم






قلنا احم احم .................... للحين ماعرفتوا :(







زدت شوي :( :( بس شوي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, لاتهاوشون وتصارخون وتهاوشون وتقولون

طلعي من عندنا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ صدقوني اخر مره اخربط ,,,,,,,,,,,,

بس مشكلتي مااقاوم الاكل خاصه في المطاعم وهالويك اند طلعت ويا زوجي واهلي ورحنا السيتي واللاند وابل بيز وفرايديز والخ والخ والخ :(


لكن لا والف لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا سوف اصبح رشيقه باذن الله تعالى وارجع مانيكان ان شاء الله :) :)

لول ...الله يعطيك العافية نقلت الجدول وان شاء الله اعلقه بالمطبخ وانفذ
مكافحة...زى ماقالت لول لا يجوز لك عمل رجييم كميائى لانه غلط على البيبى
شوكولا.......خلاص يلا ابدئى وكل ما تلاقى انك ضعفت ادخلى وكلمينا وخلينا كلنا نشجع بعض

اهلين

ولله انا نفسي اخف عليه واخف اعمل رجيم قوي واظلم ولدي في رضاعه

جدولي اليوم هو

شربت كاس كبير ماء دفىء + قهوه ساده + وقطعة جزر
الغداء : 2 سمبوسه دجاج و1 سمبوسه خضروات وكاس عصير كوكتيل توت الروابي كاسين ماء
العشاء ممكن خضروات مسلوقه
اوكي ولا لسه قاسي

على فكره ما عملت رياضه امس اليوم انشاء لله بعمل مشي 15 دقيقه اواكثر

على فكره ما عملت رياضه امس اليوم انشاء لله بعمل مشي 15 دقيقه اواكثر