انا ابي اسألك عن التخفيف... اولا انا مو متأكدة من وزني بس اتوقع انو بالخمسينات و طولي تقريبا 153 و مره ودي انزل وزني شوي مع انه شكلي مو سمين و لكني مليانه.
سؤالي انا احيانا لا اكثر من الاكل بس اذا كان في اكل يعني جد ما يتقاوم مثل الفاست فود اكله و احس اني ازيد كلما اكل مع اني لا اكثر منه فكيف اتجنب اكله؟ هل من المعقول ان يكون فيه فاست فود صحي شوي؟
و انا اذا بغيت اسوي دايت على الاقل دايت خفيف ما التزم لانو ما في احد حمسني فكيف اعمل فيه مع التزام و رياضه من دون تجويع اللي كثير ناس يعملون فيه..؟ و يعطيك العافيه على الموضوع
انا ابي اسألك عن التخفيف... اولا انا مو متأكدة من وزني بس اتوقع انو بالخمسينات و طولي تقريبا 153...
بصراحة انا لا انصح بالفاست فود وأنا عادة لا آكل بالمطاعم هنا الا مرة بالشهر ويكون مطعم حلال لأني بالغربة ولكن اختار أطباق صحية غير دسمة وكمية جدا قليلة يعني فيه برنامج هنا تحدثوا فيه عن أكل المطاعم وكيف ان بعض السلطات بالمطاعم الفاست فود ممكن تصل ل1000 كالوري من كثرة الصلصة الدسمة التي تحتويها والمايونيز والصحن يكون كبيرا جدا وفيه جبن دسم او لحوم اذ ان السلطة عندنا تختلف عن بلادنا العربية والمطاعم عامة تضع الكثير من الدهون ليكون الأكل لذيذ ولا تهتم بصحة الناس المهم عندها الطعم لتجلب أكبر قدر من الناس لشراء منتجاتها بالنسبة لوزنك فلطولك أظن 50 يعتبر وزنا جيدا على ما اظن حاولي وزن نفسك وابتدي بأكل الخضروات والشوربات الصحية وشرب ماء وابتعدي عن الحلويات والدهون والمقالي وقليل من الرياضة (يعني لو بدأت ب20 دقيقة بالبداية شئيا فشيئا ستتعودين على الحركة في حال كان وزنك بأواخر الخمسينات فانك لا تحتاجين الا للقليل والمشوار سهل يعني شهر ونصف تنزليهم بسهولة وبالتوفيق
فانك لا تحتاجين الا للقليل والمشوار سهل يعني شهر ونصف تنزليهم بسهولة وبالتوفيق