smo_alamera
•
رفع
سمر4
•
طيب ياخت هبه انا ابي انقص تقريبا 8 كيلو من وزني ابي نظام سعراته تكون اقل يعني بحدود 600 او 700سعرة اذا تقدري ساعديني والله يسعدك انا وزني حاليا 63 كيلو ابي شي يحسسني بالشبعطيب ياخت هبه انا ابي انقص تقريبا 8 كيلو من وزني ابي نظام سعراته تكون اقل يعني بحدود 600 او...
بالاذن من الأخت هبة بس حبيت انصحك أختي ما تخففي الوحدات الحرارية كثير وخصوصا ان الوزن الي محتاجة تنزليه مش كتير يعني لو أكلتي بحدود 1000 مع الرياضة لمدة ساعة هتلاقي نتائج رائعة باذن الله
هبة30
•
سمر4 :
بالاذن من الأخت هبة بس حبيت انصحك أختي ما تخففي الوحدات الحرارية كثير وخصوصا ان الوزن الي محتاجة تنزليه مش كتير يعني لو أكلتي بحدود 1000 مع الرياضة لمدة ساعة هتلاقي نتائج رائعة باذن اللهبالاذن من الأخت هبة بس حبيت انصحك أختي ما تخففي الوحدات الحرارية كثير وخصوصا ان الوزن الي محتاجة...
اولا أسفة اختي على التأخير بالرد لكن للأسف عندي مشكلة بالدخول بعضويتي القديمة فعلمت عضوية جديدة وبالنسبة لسؤال فالسعرات الحرارية كتير قليلة وممكن تأثر على صحتك الأفضل ان لا تخففيها كثيرا وتزيدي الرياضة وبالتوفيق
مشكورة أختي كلك ذوق
الله يرفع قدرك
أهلا بك
ما شاء الله كلام جميل شكرا لك
مشكورة أختي كلك ذوق
الله يرفع قدرك
أهلا بك
ما شاء الله كلام جميل شكرا لك
ماشاء الله عليك الله يوفقك ياااااااارب
بس أبغى أسألك أنا طولي زي طولك تقريبا
ووزني 81فإيش رايك لو صرت بإذن الله
59حصير عصقووووولة ولا حلو أوصفي لي
الشكل الله يسعدك لأن في فترة نزلت
فيها شويتين وصرت 72ونص العالم انفجعت
من شكلي فبليييز أوصفي منظري جسميا إذا
وصلت لل59بإذن الله وجزاك الله خيرا..
بس أبغى أسألك أنا طولي زي طولك تقريبا
ووزني 81فإيش رايك لو صرت بإذن الله
59حصير عصقووووولة ولا حلو أوصفي لي
الشكل الله يسعدك لأن في فترة نزلت
فيها شويتين وصرت 72ونص العالم انفجعت
من شكلي فبليييز أوصفي منظري جسميا إذا
وصلت لل59بإذن الله وجزاك الله خيرا..
الصفحة الأخيرة