هبة4
•
agym :
يعطيك العافيه والله يمدك بالصحه والعافيهيعطيك العافيه والله يمدك بالصحه والعافيه
ألف مبروك النزول ما شاء الله 8 كيلو ممتاز وبالنسبة للثبات حاولي غيري نظام الاكل ونوعي فيه وكثري الرياضة وان شاء الله بينزل وربنا يوفقك
الله يعافيك يا رب والحلويات لذيذة طبعا بس الصحة والرشاقة أفضل واحلى ولازم يكون عندنا اولويات بالحياة ومش لازم نحرم نفسنا نهائيا طبعا ممكن نستمتع بس باعتدال
الله يعافيك يا رب والحلويات لذيذة طبعا بس الصحة والرشاقة أفضل واحلى ولازم يكون عندنا اولويات بالحياة ومش لازم نحرم نفسنا نهائيا طبعا ممكن نستمتع بس باعتدال
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيك يا رب وما شاء الله عليك انت شكلك أسرع مني بالريجيم بصراحة انا كنت نزل حوالي 5 كيلو بس بالشهر علشان قريت هكذا أفضل للجسم والصحة وللنجاح على المدى البعيد يعني النزول عندي كان ب3 أشهر تقريبا
بصراحة انا لا اعتبره بطيئا لأننا جسمنا أصلا لم يزد بين ليلة وضحاها فشئ طبيعي يأخذ وقت والنزول السريع قد يكون عبارة عن فقدان ماء وبروتينات وعضل وفيتامينات لكن النزول الصحي سوف يكون نزول وذوبان للدهون فقط مشكورة اختي لمشاركتك نورتيني