وأنا معاكم
طولي:160
وزني :80
وأنا معاكم
طولي:160
وزني :80
شوفي حبيبتي مو شرط تاكليهم مع بعض لا أنا مثلا كنت آكل سلطة وبعد شي ساعة آكل الذرة عشان ما أحس بالجوع لأنه السلطة مجرد ما تأكليها بتحسي معدتك اتعبت وشبعت لكن بالحقيقة بعد فترة بسيطة رح اتجوعي فكنت أقسم الأكل بقدر المستطاع والحلو فيه انو هالرجيم فيه مرونة كتير بساعدك انك أبدا ما اتجوعي ان شاء الله ..
وباذن الله رح أضل متابعة موضوعكم لحد ما أبدأ ...
وباذن الله رح أضل متابعة موضوعكم لحد ما أبدأ ...
نسيت أحكيلكم انو هالرجيم منيح كتييييييييييييير للي عندها عسر هضم أو بصير لها امساك كتير
الرجيم هذا بيسلك المعدة لأنه بيعتمد على أشياء كتير بتذيب الدهون والشحوم
وكتير من هالأشياء هاي بتسبب اسهال فعشان هيك اشربوا ماء كتيييييييييييييييييييير يعني حاولي اتعوضي السوائل اللي بتروح من الاسهال بشرب الماء
والماء معروف انها برضو كتير بتساعد على انقاص الوزن
فاشربوا ماء عشان تعويض السوائل ومنها عشان تنقص الوزن ...
الرجيم هذا بيسلك المعدة لأنه بيعتمد على أشياء كتير بتذيب الدهون والشحوم
وكتير من هالأشياء هاي بتسبب اسهال فعشان هيك اشربوا ماء كتيييييييييييييييييييير يعني حاولي اتعوضي السوائل اللي بتروح من الاسهال بشرب الماء
والماء معروف انها برضو كتير بتساعد على انقاص الوزن
فاشربوا ماء عشان تعويض السوائل ومنها عشان تنقص الوزن ...
Om HoOor
•
جا بوقتة اناااااااا من كم شهر وانا متحمسة للرجيم
بس ما بقدر اسوية الا تاريخ 8 عشان حوالتى خخخخخ
وزنى 67
طولى 167
الوزن المطلوب الاول 60
والهدف الثاني 55
يااااااااااااااااااااااااااارب
وانا اوعدكم كل يوم اكتب يومياتى معاكم ويمكن بالصور كمان اصور اكلى خخخ
بس ما بقدر اسوية الا تاريخ 8 عشان حوالتى خخخخخ
وزنى 67
طولى 167
الوزن المطلوب الاول 60
والهدف الثاني 55
يااااااااااااااااااااااااااارب
وانا اوعدكم كل يوم اكتب يومياتى معاكم ويمكن بالصور كمان اصور اكلى خخخ
الصفحة الأخيرة
كنت بدي أسأل:: السلطة لازم ناكلها مع الذرة<<<<هي بعرفها بس معناتا إنو رح نا كلهن بوجبة وحدة مو متل وجبة الأناناس؟؟لإنو وجبة الأناناس مناكلها للوقت يلي بدنا إياه..بس المهم نفصل بينها وبين الوجبة التانية ما هيك؟؟؟