أنا عملت رياضة نص ساعة...وأكلت أناناساية ونص وهلأ رح آكل التالتة منشان أوقف عالساعة 6ونص....
لإني بعدين بدي أقوم أعمل الذرة والسلطة...
وينك إم ملاك...مو مباينة....ما مريتي علينا... تفضلي نضيفك أناناس:hahaha:
ما عنا شي نضيفك غيرو.....
صحيح:: حدا قدر يوصل لصورة جودي مايزل؟؟؟
My Hope
•
حبيبتي هالوو ان شالله سهل وإذا ما لقيتي شغلات بتقدري تشوفي البدائل بس أوعي توقفي... أهلين إم عليوة...أهلا وسهلا فيك معنا...اشتريتي الكتاب لما لأ بتفيدينا كمان..بس إنتبهي إنو مو هوليوود لإنو غير... نشوفك على خير بكرة ان شالله... يالله قولي يا رب وميت أهلا وسهلا فيك ياسمين.. إهلا وسهلا فيك وان شالله كل الأمل إنك توصلي لأملك وكلنا معك بس قولي يا رب ورب العباد ما بيخيبك...ومبروك النزول وللأمام...نشوفك ع خير بكرة...حبيبتي هالوو ان شالله سهل وإذا ما لقيتي شغلات بتقدري تشوفي البدائل بس أوعي ...
الى العزيزة butterfly
شكرا على قبولك لأنضمامى معكم وشكرا لعبارات التشجيع جزاكى الله كل الخير واحب اعدك انى سوف التزم حرفيا بالرجيم الخاص بالاخت الغالية كف الوفاء جزاها الله كل الخير على هذا الرجيم لكن مع بعض التعديلات وسوف اكتب لكم بالتفصيل يوميا مدى التزامى والرياضة التى امارسها انشأالله مع الشكر
شكرا على قبولك لأنضمامى معكم وشكرا لعبارات التشجيع جزاكى الله كل الخير واحب اعدك انى سوف التزم حرفيا بالرجيم الخاص بالاخت الغالية كف الوفاء جزاها الله كل الخير على هذا الرجيم لكن مع بعض التعديلات وسوف اكتب لكم بالتفصيل يوميا مدى التزامى والرياضة التى امارسها انشأالله مع الشكر
alhellwh
•
بديت اليوم.......ويارب توفقنا......بس مامشيت الى الحين....
بعد اشوي بقوم امشي.......نص ساعه ان شاءالله
وانتم بنات كيفكم.....كيف اول يوم دايت معاكم....الله الله باتباع النظام ومن غير تخبيص
على فكره متى نوزن؟؟ هههه مستعجله!!:42:وحنا تونا بدينا
بعد اشوي بقوم امشي.......نص ساعه ان شاءالله
وانتم بنات كيفكم.....كيف اول يوم دايت معاكم....الله الله باتباع النظام ومن غير تخبيص
على فكره متى نوزن؟؟ هههه مستعجله!!:42:وحنا تونا بدينا
السلام عليكم
اهلين حبايبي وصديقاتي
معليش ما دخلت الامتأخر لانه حصل لي مشكلة ضيقة صدري ونكدت علي
بنااااااااااات ادعو لي بالفرج والنصر ع الظالمين عاجلا غير آجل
طبعا النفسية مسدودة مرة البارح وما تعشيت
قمت الصباح قبل لاأروح الدوام قلت لازم آكل شيء علشان احس بدوخة لكن شهيتي متسكرة
أكلت 3 قطع بسكويت صغيرة مدهونه باللبنه وكأس حليب مع شاي
طبعا طلعتمن الدوام هلكانه جوع وما لي خلق اسوي شيء
فأكلت تونه و3 قطع بسكويت مدهونه باللبنه
طبعا العشاء احتمال يكون شوربة خضار
معليش يابنات طولت عليكم بس ما صدقت أحد يسمع لي تكفون ادعو لي >> خلاص صرنا اخوات
الاسم: كف الوفاء
الوزن الحالي: 93.5
الوزن الاولي :93.5
الريجيم: انقاص 30 كيلو من الوزن >> ما اعرف اسمه
الرياضه: يكفي المشي والحركة المهلكة في الدوام
طبعا انا كنت حاطة وزن تقريبي 95 لكن لما وزنت طلع 93.5
يعني الحمد لله طاح كيلو ونص بهمه من البداية >>>>>>>>>>هههههههههههههههههه
يا أختي butterfly غيري وزني اللي بالبداية
اهلين حبايبي وصديقاتي
معليش ما دخلت الامتأخر لانه حصل لي مشكلة ضيقة صدري ونكدت علي
بنااااااااااات ادعو لي بالفرج والنصر ع الظالمين عاجلا غير آجل
طبعا النفسية مسدودة مرة البارح وما تعشيت
قمت الصباح قبل لاأروح الدوام قلت لازم آكل شيء علشان احس بدوخة لكن شهيتي متسكرة
أكلت 3 قطع بسكويت صغيرة مدهونه باللبنه وكأس حليب مع شاي
طبعا طلعتمن الدوام هلكانه جوع وما لي خلق اسوي شيء
فأكلت تونه و3 قطع بسكويت مدهونه باللبنه
طبعا العشاء احتمال يكون شوربة خضار
معليش يابنات طولت عليكم بس ما صدقت أحد يسمع لي تكفون ادعو لي >> خلاص صرنا اخوات
الاسم: كف الوفاء
الوزن الحالي: 93.5
الوزن الاولي :93.5
الريجيم: انقاص 30 كيلو من الوزن >> ما اعرف اسمه
الرياضه: يكفي المشي والحركة المهلكة في الدوام
طبعا انا كنت حاطة وزن تقريبي 95 لكن لما وزنت طلع 93.5
يعني الحمد لله طاح كيلو ونص بهمه من البداية >>>>>>>>>>هههههههههههههههههه
يا أختي butterfly غيري وزني اللي بالبداية
الصفحة الأخيرة
الوزن الحالي: 85
الوزن الاولي :70
الريجيم: بيفرلي هيلز(( الفراشات))
الرياضه: رياضه بالبيت
حلو اسم الفراشات مرررررررره رايق
اليوم صحيت الصباح الساعه 7 واكلت اناناس
والحين قاعده آكل السلطه والذره لأني ما ودي اكل شي بوقت متأخر بعد الساعه 7
نرااااااااكم على خير