فكررة حلووة عـآآدي انظم معـآآكم
الطول:.160
الوزن 62
الهدف الاول 57 وبعدين 55 ويصيرر وزني تماام التماام

بسس ابغى مسـآعدكم عندي مناسبه قرريبه وابي انززل وزني بسسرعه
يعني الوقت شهر تقريبا اقدر انزل في 8 كيلووو .؟؟ {..سـآآعدووني

انا ببدء معاكم بس لما اخلص يومياتي مع حبايب قلبي الفريق الأزرق

اهلين فيك يا_s_ وفي كل البنات
وعلشان سؤالك والله انا كنت اجيب المجففه بس صراحة نسيت ليش لاني زي ما قلت من 3 سنوات مسويته بس اتوقع لاني ما لقيت الطازجة لان اعتقد ما كان موسمها او شيء زي كذا بس اذا لقيتي الطازة اكيد بيكون احسن وانظف
ومشكووووورة على الدعوة
وان شالله ما اكون تأخرة بالرد

مرحبا يا بنات
انا صارلي فترة مشغولة للاسف وما قدرت اسوي الريجيم ...
وان شاء الله ببدا معكو من بكرة (الثلاثاء) لكن بسوي ريجيم كف الوفا لانو فيه ملح ..للاسف يصير عندي هبوط بالضغط بدون ملح منشان هيك ما قدرت اسوي غير يوم واحد في الريجم
انا بستخدم في الريجيم الملح البحري الخشن لانو ما يحبس المية داخل الجسم على ما اظن وان استخدمت السكر بستخدم سكر الفواكه الطبيعي مو السكر العادي

عموما رح اكون معكو من بكرة بريجيم الاخت كف الوفا...بس كنت بدي اسالها ليش الرياضة ممنوعة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلااااااااااام
كيفكن بنات............شو وينكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:D

ما تكونو خبصتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:16:

إوعكن تضعف عزيمتكن....

أنا اليوم التالت...عنب طول اليوم....

ومثابرة وماشية تمام التمام...

والحمد لله::مافي تعب ولا دوخة ولا شي...

بكرة الرابع حلو :: في معكرونة:32:

يا سلام...وبعملها متل مابدي:cook: المهم بدون بروتين...ممممممممممممم

مستنية يومياتكن..

أودعناكن...