سما الوداع
سما الوداع
هههههها والله عن جد اثر في الرجيم قصدي كف الوفا
الرجيم تمام ما يخليك جوعانة ابدا لان بين كل وجبة وجبة ساعة او ساعتين بس
لكن لازم تشتري كل اغراض الرجيم علشان ما يكون لك حجة انك تخربية
butterfly1
butterfly1
هههههها والله عن جد اثر في الرجيم قصدي كف الوفا الرجيم تمام ما يخليك جوعانة ابدا لان بين كل وجبة وجبة ساعة او ساعتين بس لكن لازم تشتري كل اغراض الرجيم علشان ما يكون لك حجة انك تخربية
هههههها والله عن جد اثر في الرجيم قصدي كف الوفا الرجيم تمام ما يخليك جوعانة ابدا لان بين كل وجبة...
شكرا إلك..
وموفقة إنت كمان...




لإيمتى بدنا نضل ما فينا إرادة....:06:
يالله شدي همتك وشمري وتعي اعملي معنا..
بالجمعة بركة..



إيه والله يسلم هالتم...
شرفنا حضورك.......




ميت أهلين وسهلين...موفقة بريجيم عذاري...
لا تنسي اليوميات...





إيه والله معك حق...والحلو فيه إنك كل ما لقيتي حالك جوعانة بتاكلي من نفس الأكلة...

على فكرة أنا عندي الكتاب تبع الريجيم التاني((ريجيم هوليوود)) بس هو 6 أسابيع مو 5

بس هاد الحلو فيه إنو أول إسبوع فيه ذرة و سلطة...يعني بتعودي حالك شوي شوي...بس هوليوود..أول إسبوع بس فواكي...عملتو بزماناتي 10 أيام نزلت 3 كيلو بس ما كملتو وقتا...

بس هلأ أكيد رح نوصل للآخير...

اتفقنا............على العهد..

أودعناكن....
butterfly1
butterfly1
سما شو صار معك إنت؟؟
اليوم الرابع؟؟
كيف ملاقية؟؟ زنتي وزنك شي؟؟

بالتوفيق ان شالله....
*samra*
*samra*
مساء الخير
ماشاء الله البنات سبقوني
انا معكم ان شاء الله من يوم السبت بالريجيم

طولي 153
وزني بين 61-63 لكن رح ارجع اكتبو في بداية الاسبوع
الهدف الاول والاخير 50

الرياضة رح تكون مشي ...8 دقائق الصبح تمارين جورج كروز....وممكن استعمل الاوربتراك وقت ما يكون معي وقت

طبعا الميزان لام يكون كل يوم يا بنات

ويسلمو ايديكي يا فراشة عالموضوع.....وسامحيني اني ما دخلت الا متأخر
كف الوفاء
كف الوفاء
هلا بنات كيفكم مستعدين للانطلاقة
ما ادري احس بإذن الله بنخف بجد
اما بالنسبة لرجيمي ما اعرف ايش اسمة لكن اتذكر ان عنوانه
تنزلين 30 كيلو في 9 اسابيع وانا جربته شهر ونزلت 3 كيلو لاني مش ماشي ع الرجيم بحذافيرة
لكن ها المرة بادعس البنزين ويارب التوفيق