انا والله اول اسبوووع اوكـــــــــي
=== لا كن هالاسبوووع معلللللق مادري وش اسويبه
7
7
والي مضيق صدري العييييييييييييييييد عندنا مناسبات وانا ممداني انحف
مدري وش اسوي >>> محتاااااره !!!!!!

حبيبتي ريماس ولا تضيقي صدرك ولا شئ
انا نويت اسوي رجيم التمر واللبن اسمع انه ينحف في الاسبوع من ثلاثه الى ستة كيلو
انا بسويه في التسع ايام وبس
وربنا ييسر ولا تنسي الدعاء

>>>>> شكل حتى انا يبيلي صرفه
7
7
وبعد العيد برجع على نظام التخفيف
7
7
الله يسااااااااااااعدنا ويقوينا
بس رجيم التمر واللبن سمعت انه ماينحف كثير من 1 الى 2 كيلو بس في الاسبوع
والا انتي وش رايك ؟

عزيزتي oO ريمـ نجد ـاس Oo شكرا لاهتمامك وربنا يقدرنا كلنا ونخلص من هالهم اللي مثفل على قلوبنا قبل رجلينا
الا قوليلي انتي كم طولك وكم وزنك
انا 176 سم ووزني 122كجم

ان شاء الله تعالى من اليوم بدي ابدا انه اكل اي شئ لحد الساعة 7 المغرب بعد هيك ما اكل اي شئ الا الخضر او اشرب سوائل بس !!! صحيح انه يعتبر ولا اشي لكن على الاقل بكون خلصت من العشا وهمه
لكم التحية

شوفي حبيبتي ريماس انا ان شاء الله ببداء فيه يوم الاثنين وفي موضوع هنا في المنتدى قالت صاحبته انه نحفها 4كيلو في الاسبوع بحط لك الرابط وابقى عدي عليه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=417683&page=2&pp=10
شفيه وقولي لي رئيك