oO ريمـ نجد ـاس Oo :

السلااام عليكم ==== نصيــــــــــــــــــــــــــــحه لكم من كل قلبي ؛؛؛ ==== انا اليوم كنت اشوف برنامج عن التغذيه في ام بي سي وكان الا خصائي يقووووووووووووووول: 1- يجب الاكثاااار من شرب المااااء >>> لا انه يسااااااااااااااعد على حرق الدهون 2- لاتجووووووعون نفسكم >>> يقول الجوع يؤدي الي السمنه >>ليه؟ لا ان لما تجوعون نفسكم طول اليوم وتاااكلون وجبه دسمه وحده بس يقوم الجسم يحتفظ فيها ويخزنهااا فا كلو وجبه الي تبونها لاكن لاتخلون يجيكم احساس بالجوع >>> يعني انا بصراحه صحيح اني اثقل في وجبه لا كن ماجوع نفسي كل ماحسيت بالجوع اكلت جزر او خس او شربت كفي او ........ ============== اختي ؛؛ هتاااان : عساااااااااك على القوه حبيبتي :icon18: وتتخلصين من 5كيلووو بالتوووفيق يارب ========= ياله شدوووووووووووووووووووووو حيلكم :7_5_127:

السلااام عليكم ==== نصيــــــــــــــــــــــــــــحه لكم من كل قلبي ؛؛؛ ==== انا اليوم كنت...

oO ريمـ نجد ـاس Oo :

السلااام عليكم ==== نصيــــــــــــــــــــــــــــحه لكم من كل قلبي ؛؛؛ ==== انا اليوم كنت اشوف برنامج عن التغذيه في ام بي سي وكان الا خصائي يقووووووووووووووول: 1- يجب الاكثاااار من شرب المااااء >>> لا انه يسااااااااااااااعد على حرق الدهون 2- لاتجووووووعون نفسكم >>> يقول الجوع يؤدي الي السمنه >>ليه؟ لا ان لما تجوعون نفسكم طول اليوم وتاااكلون وجبه دسمه وحده بس يقوم الجسم يحتفظ فيها ويخزنهااا فا كلو وجبه الي تبونها لاكن لاتخلون يجيكم احساس بالجوع >>> يعني انا بصراحه صحيح اني اثقل في وجبه لا كن ماجوع نفسي كل ماحسيت بالجوع اكلت جزر او خس او شربت كفي او ........ ============== اختي ؛؛ هتاااان : عساااااااااك على القوه حبيبتي :icon18: وتتخلصين من 5كيلووو بالتوووفيق يارب ========= ياله شدوووووووووووووووووووووو حيلكم :7_5_127:

السلااام عليكم ==== نصيــــــــــــــــــــــــــــحه لكم من كل قلبي ؛؛؛ ==== انا اليوم كنت...