حبيبتي جمال الروح
الماي وايد مهم للريجيم
والريجيم اللي مسويته بعد احسه قاسي يعني الريجيم اللي سوته الاخصائية وايد اسهل
وفيه رز ومعكرونة
بس الامتناع عن الحلويات والمقالي والاكثار من الفواكة والخضروات واستبدال الخبز العادي
بالاسمر والامتناع عن السكر او استخدام سكر الريجيم
صدقيني انا مثلج مليت وبس اشوف ريجيم في تحديد ما احبه بس بصراحة ارتحت على هذا
الريجيم ونزلت 2 ك في اسبوع واحد مع المشي ساعة يوميا
حبيبتي نصيحتي جربي تطلبين من الاخصائية هنادي جابر
وشوفيه إذا سهل ولا صعب وانت قرري تسوينه او لا
تحياتي
sookarh
•
ايش نظام دشتي؟؟
بنات مين تعرف نظام دشتي للريجيم بالله اللي تعرفو تقولي عليه.........ضروري مره مره
بنات مين تعرف نظام دشتي للريجيم بالله اللي تعرفو تقولي عليه.........ضروري مره مره
و الله أنا كنت كتيييييييييييييييير دبة لأني أصلا مش طويلة ... بل على العكس كتييييير قصيرة....
المهم أنا متضايقة من نفسي كتير بس ما كنت عارفة شو بدي أعمل ... لأنه ما بتخيل أعيش حياتي من دون الأكل اللي بحبه...
لحد ما تعرفت على اهالمنتدى اللي كان إله الفضل في وصولي للي أنا في بعد الله سبحانه و تعالى ( الله يديمها من نعمة )
المهم أتبعت نظام التخفيف و الرياضة يوميا لمدة ساعة ...
و فعلا ما زلت مستمرة على تنظيم أكلي من دون رياضة لأني في الجامعة بمشي كتير...
كنت ألبس بلاطين مقاس 46 و هلأ 38 ...
يعني نقلة نوعية ( الحمدلله ما شاء الله )
المهم أنا متضايقة من نفسي كتير بس ما كنت عارفة شو بدي أعمل ... لأنه ما بتخيل أعيش حياتي من دون الأكل اللي بحبه...
لحد ما تعرفت على اهالمنتدى اللي كان إله الفضل في وصولي للي أنا في بعد الله سبحانه و تعالى ( الله يديمها من نعمة )
المهم أتبعت نظام التخفيف و الرياضة يوميا لمدة ساعة ...
و فعلا ما زلت مستمرة على تنظيم أكلي من دون رياضة لأني في الجامعة بمشي كتير...
كنت ألبس بلاطين مقاس 46 و هلأ 38 ...
يعني نقلة نوعية ( الحمدلله ما شاء الله )
الصفحة الأخيرة
بس أنا بصراحة ما أحب ألتزم بشي
من يعطوني ورقة فيها كلي هذا ولا تاكلين هذا يجيني جوووووووووع شديد وتصير شهيتي مفتوحة
أنا حاليا هال3 أو 4 أيام اللي طافت وأنا أخفف
أتريق بسكوت وشاي .<<<< ما أقدر أستغني عنهم
و العصر أو المغرب آكل من الأكل اللي تبقى من الغدا (( طبعا الكمية تكون قليلة ، أقل من الريوق ))
يعني أرقد عقب ما أتعشى ب6 ساعات على الأقل
رياضة لمدة 15- 20 دقيقة يوميا
بس ما أدري شو صار فيني ؟؟!! :(
الماي صرت مقاطعته
يعني في اليوم بس أشرب كوبين بالكثير