هنا الجزء الأول
هنا الجزء الثاني
حيآكم معنا ياحبايب ..
وإن شاء الله يكون هالجزء وجه خير علينا
ونحقق مع بعض هدفنا ونوصل لحلمنا يااارب :)
***
في هالجزء بيكون إختلاف بسيط
راح يكون تقسيمنا كالآتي :
ثلاث قروبات بالفريق الأخضر ..
1 - قروب عود الخيزران :wink: ( من 76 الى 79 كيلو ) ..
وراح أكون أنا قائدة القروب بإذن الله ..
2 - قروب (أترك التسميه لقآئدة القروب ) ( من 70 الى 75 كيلو ) ..
3 - قروب تحت السبعين ..
وهنا لابد اني اقول ملاحظه .. بخصوص آخر قروب
اللي هو قروب تحت السبعين .. إننا لانقبل اي عضوه بهالملف وزنها تحت السبعين .. قروبنا خاص فقط بعضوات الفريق الأخضر اللي
كانوا بالأخضر فعلاً ونزلت أوزانهم تحت السبعين :rolleyes:
شروط المسابقه :
1- تعبئة نموذج التسجيل لبدء المشاركه هنا بالملف
وهو الآتي :
الإسم :
الطول :
الــوزن :
2- الإلتزام بكتابة اليوميات بإنتظام ..
3- قياس الوزن (عندك يوم أربعاء وخميس ) صباحاً فقط
4- كتابة إسم القروب الخاص فيك بالتوقيع ..
5- طبعاً إرسال النموذج الكامل والمتعارف عليه + الوزن
يوم الخميس ..
وهذا هو نموذج البيانات :
الاسم :
الطول :
الوزن قبل المسابقه :
الوزن بعد الاسبوع ()
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها -
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها -
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
الآن كل شي صار وااضح ..
حيآكم في بيتكم الأخضر :biggrin:
