ام ماسه @am_mash
كبيرة محررات
رشيقات (البيت الأخضر من 70 الى 79 فقط ) العـــيد
هنا الجزء الأول
هنا الجزء الثاني
حيآكم معنا ياحبايب ..
وإن شاء الله يكون هالجزء وجه خير علينا
ونحقق مع بعض هدفنا ونوصل لحلمنا يااارب :)
***
في هالجزء بيكون إختلاف بسيط
راح يكون تقسيمنا كالآتي :
ثلاث قروبات بالفريق الأخضر ..
1 - قروب عود الخيزران :wink: ( من 76 الى 79 كيلو ) ..
وراح أكون أنا قائدة القروب بإذن الله ..
2 - قروب (أترك التسميه لقآئدة القروب ) ( من 70 الى 75 كيلو ) ..
3 - قروب تحت السبعين ..
وهنا لابد اني اقول ملاحظه .. بخصوص آخر قروب
اللي هو قروب تحت السبعين .. إننا لانقبل اي عضوه بهالملف وزنها تحت السبعين .. قروبنا خاص فقط بعضوات الفريق الأخضر اللي
كانوا بالأخضر فعلاً ونزلت أوزانهم تحت السبعين :rolleyes:
شروط المسابقه :
1- تعبئة نموذج التسجيل لبدء المشاركه هنا بالملف
وهو الآتي :
الإسم :
الطول :
الــوزن :
2- الإلتزام بكتابة اليوميات بإنتظام ..
3- قياس الوزن (عندك يوم أربعاء وخميس ) صباحاً فقط
4- كتابة إسم القروب الخاص فيك بالتوقيع ..
5- طبعاً إرسال النموذج الكامل والمتعارف عليه + الوزن
يوم الخميس ..
وهذا هو نموذج البيانات :
الاسم :
الطول :
الوزن قبل المسابقه :
الوزن بعد الاسبوع ()
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها -
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها -
هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
الآن كل شي صار وااضح ..
حيآكم في بيتكم الأخضر :biggrin:
2K
103K
هذا الموضوع مغلق.
ام ماسه
•
ام ماسه
•
بخصوص القروب الثاني .. اللي هو (من 70 الى 75 كيلو )
لازال البحث مستمراً ..
عن قآئده له تكون مسؤوله عنه وتختار له إسم خاص ..
ننتظر آرآئكم ..
لازال البحث مستمراً ..
عن قآئده له تكون مسؤوله عنه وتختار له إسم خاص ..
ننتظر آرآئكم ..
نجمه بحر
•
واووووووو اول وحده اسجل ومشكوره ام ماسه
الإسم :نجمه بحر
الطول :160
الــوزن :78
بس التجمع فين راح يكون بقسم اللياقه والرشاقه ؟؟
الإسم :نجمه بحر
الطول :160
الــوزن :78
بس التجمع فين راح يكون بقسم اللياقه والرشاقه ؟؟
ام ماسه
•
نجمه بحر :واووووووو اول وحده اسجل ومشكوره ام ماسه الإسم :نجمه بحر الطول :160 الــوزن :78 بس التجمع فين راح يكون بقسم اللياقه والرشاقه ؟؟واووووووو اول وحده اسجل ومشكوره ام ماسه الإسم :نجمه بحر الطول :160 الــوزن :78 بس التجمع فين راح...
هلا والله فيك ..
وحيآك معنا إخت بيننا ..
ونتمنى منك تلتزمين بالشروط وتحددين انتي من أي قروب
والموضوع بعد مده قصيره راح يكون مُعتمد في قسم اللياقه والرشاقه نعم :)
حيآك معنا مره ثآنيه ..
وحيآك معنا إخت بيننا ..
ونتمنى منك تلتزمين بالشروط وتحددين انتي من أي قروب
والموضوع بعد مده قصيره راح يكون مُعتمد في قسم اللياقه والرشاقه نعم :)
حيآك معنا مره ثآنيه ..
الصفحة الأخيرة