هههههههههههههه والله ضحكتيني ام ماسه انا عارفه قصدك تمام انا كنت مشتركه في مسابقه قبل ذي خخخخخخخخخ واعرف بس انا مره مشغوله
النظام رجيم النقاط
شوفي
الوزن-76
الطول-173
النظام-النقاط
طبعا هذي المعلومات قبل الميزان
تونة1430
•
يومياتي
الفطور شاي بالحليب+7حبات رطب
الغداء خضار مشكل مشوح +نص رغيف +جبن و4 زيتونات
المغرب شاي بالحليب
العشاء لايوجد
الفطور شاي بالحليب+7حبات رطب
الغداء خضار مشكل مشوح +نص رغيف +جبن و4 زيتونات
المغرب شاي بالحليب
العشاء لايوجد
الصفحة الأخيرة
للقائدة ميرال معليش ارسال الرسائل الخاصة معطلة لازم توصل مشاركاتي 50
بس هذى نتيجة الاسبوع الاول
لاسم:Armenda
الاكاديمية التابعة لها:الاخضر فريق (غزلان)
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن الأسبوع الماضي :72.9
الوزن بعد الإسبوع ( 1):71.7
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟مافيه رجيم تخبيص بايام وايام التزم
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ايه تمارين حرق وتقوية عضلات وليونة ( رياضة البطن - والارداف- والزنود )
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟شاي اخضر مع زنجبيل وليمون وكمون+ اوقات لو الاكل فيه زيت اشرب بعد الوجبة نص كاسة ماء فيه شوية خل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا ولله الحمد بس لو حصل امساك فاشرب كاسة ماء كل 10 دقايق لمدة نصف ساعة
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
شوي صعب الالتزام لاني بالشغل الاقي كافة المغريات بالاضافة ارجع البيت الاقي مالذ وطاب
نقاط الرياضيه
السبت 13 نقطة
الاحد 13 نقطة
الاثنين -
الثلاثا 7 نقطة
الاربعا 13 نقطة
الخميس 13 نقطة
الجمعة 13 نقطة