شخباااااااااركم بنات
مبروك للفائزات
ماشالله وعقبال كل اللي مانزلو اوزانهم
يوم امس الاحد
الفطور
شابورة مع ملعقه جبنه خاليه الدسم وكوب حليب خالي الدسم وحبه كيوي
الغدا
لحمه وسلطه
العشا
شريحتان بطيخ
الرياضه
مشي سريع ساعه ونص=15
تمارين شد 700مرة=70
شرب 10كوب ماء=10
شرب 3كوب اعشاب=3
حبه فيتامين=1
شغل البيت ساعتين =8
التزام بالدايت=5
المجموع=112
ام ماسه
مبروك الاثنين كيلو حبيبتي الف مبروك
ام ريناد
زي ماقالو البنات وماراح ازيد عليهم شي
اصبري وسوي شغلك واحتسبي الاجر
وجهزي بعض الاشياء من بدري
زي الحلويات
والحشوات واي شي يتجهز من بدري حاولي جهزيه ودخليه الثلاجه وان شالله ربي يساعدك
وقبل لاتنامي قولي دعاء الخادم
سبحي الله 33وكبري 34 واحمدي 33 وراح تشوفين العون من الله
ربي يوفقك ويسهل امرك ويرزقك من حيث لاتحتسبين
ميرال
ياحلوك اجل بناتك
حاااااضر ياماما
اي رجيم راح تتبعي هالاسبوع

صوت إنسانه :
شخباااااااااركم بنات مبروك للفائزات ماشالله وعقبال كل اللي مانزلو اوزانهم يوم امس الاحد الفطور شابورة مع ملعقه جبنه خاليه الدسم وكوب حليب خالي الدسم وحبه كيوي الغدا لحمه وسلطه العشا شريحتان بطيخ الرياضه مشي سريع ساعه ونص=15 تمارين شد 700مرة=70 شرب 10كوب ماء=10 شرب 3كوب اعشاب=3 حبه فيتامين=1 شغل البيت ساعتين =8 التزام بالدايت=5 المجموع=112 ام ماسه مبروك الاثنين كيلو حبيبتي الف مبروك ام ريناد زي ماقالو البنات وماراح ازيد عليهم شي اصبري وسوي شغلك واحتسبي الاجر وجهزي بعض الاشياء من بدري زي الحلويات والحشوات واي شي يتجهز من بدري حاولي جهزيه ودخليه الثلاجه وان شالله ربي يساعدك وقبل لاتنامي قولي دعاء الخادم سبحي الله 33وكبري 34 واحمدي 33 وراح تشوفين العون من الله ربي يوفقك ويسهل امرك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ميرال ياحلوك اجل بناتك حاااااضر ياماما اي رجيم راح تتبعي هالاسبوعشخباااااااااركم بنات مبروك للفائزات ماشالله وعقبال كل اللي مانزلو اوزانهم يوم امس...
مشكوره ياقمر
ان ناسبني بطبقة لان اليوم جتني الدوره واحس الصداع ماسك راصي من الصباح ما خليت شي ما اكلتة بس مو راضي
يروح
بنات في الفتره الاخيره صار يتكرر معي الصداع كثير وصرت اكل فواكة وتمر بس يروح ويرجع
وعلى فكره الدم عندي اوكية ومافية لاضغط ولا سكر اش اسوي المستشفى اعطوني بس بندول اهى اهى
واحيانا ان شربت كوبين ماء او 3 يخف الالم مين صارلها كذا
انا نزلت الى الحين 22 كيلو تقريبا وباقيلي 8 كيلو ادعولي اني اكمل وربي ييسرلي امري هذا
بنات والله محتاجة دعائكم
والمشكلة الثانية ان اشترك النت بيفصل هاليومين وزوجي مسافر بحاول اخذ لابتوبي واسير عند اهلي وحمواتي كل يوم
علشان اطل عليكم وان ما تيسرت فعذروني
وفي الاخير الكتب لكم والصداع ذابحني ومفتحة عين ومسكره عين (قوية)يعني استرو ما وجهتو من اخطا املائية
ان ناسبني بطبقة لان اليوم جتني الدوره واحس الصداع ماسك راصي من الصباح ما خليت شي ما اكلتة بس مو راضي
يروح
بنات في الفتره الاخيره صار يتكرر معي الصداع كثير وصرت اكل فواكة وتمر بس يروح ويرجع
وعلى فكره الدم عندي اوكية ومافية لاضغط ولا سكر اش اسوي المستشفى اعطوني بس بندول اهى اهى
واحيانا ان شربت كوبين ماء او 3 يخف الالم مين صارلها كذا
انا نزلت الى الحين 22 كيلو تقريبا وباقيلي 8 كيلو ادعولي اني اكمل وربي ييسرلي امري هذا
بنات والله محتاجة دعائكم
والمشكلة الثانية ان اشترك النت بيفصل هاليومين وزوجي مسافر بحاول اخذ لابتوبي واسير عند اهلي وحمواتي كل يوم
علشان اطل عليكم وان ما تيسرت فعذروني
وفي الاخير الكتب لكم والصداع ذابحني ومفتحة عين ومسكره عين (قوية)يعني استرو ما وجهتو من اخطا املائية

رتول و كوكو :
مشكوره ياقمر ان ناسبني بطبقة لان اليوم جتني الدوره واحس الصداع ماسك راصي من الصباح ما خليت شي ما اكلتة بس مو راضي يروح بنات في الفتره الاخيره صار يتكرر معي الصداع كثير وصرت اكل فواكة وتمر بس يروح ويرجع وعلى فكره الدم عندي اوكية ومافية لاضغط ولا سكر اش اسوي المستشفى اعطوني بس بندول اهى اهى واحيانا ان شربت كوبين ماء او 3 يخف الالم مين صارلها كذا انا نزلت الى الحين 22 كيلو تقريبا وباقيلي 8 كيلو ادعولي اني اكمل وربي ييسرلي امري هذا بنات والله محتاجة دعائكم والمشكلة الثانية ان اشترك النت بيفصل هاليومين وزوجي مسافر بحاول اخذ لابتوبي واسير عند اهلي وحمواتي كل يوم علشان اطل عليكم وان ما تيسرت فعذروني وفي الاخير الكتب لكم والصداع ذابحني ومفتحة عين ومسكره عين (قوية)يعني استرو ما وجهتو من اخطا املائيةمشكوره ياقمر ان ناسبني بطبقة لان اليوم جتني الدوره واحس الصداع ماسك راصي من الصباح ما خليت شي ما...
:icon28::icon28::icon28:
ألف ألف ألف
مبروووك
يا خجوله
تستاهلي حبوبة
وان شاء الله
توصلي للوزن اللي ببالك
يارب
:26::26::26:
برافووووووووو
ألف ألف ألف
مبروووك
يا خجوله
تستاهلي حبوبة
وان شاء الله
توصلي للوزن اللي ببالك
يارب
:26::26::26:
برافووووووووو

السلام عليكم
رتول سلامة راسك وعمرك ان شاءالله خف الوجع هلأ
الف سلامة عليك
ام ماسة الف مبروك الكيلوين وان شاءالله الاسبوع الجاي يكون الشعار مشترك بين اكتر من عضوة
وانتي بينهم يارب
بس عندي سؤال ليش ما رح نستمر برمضان؟
لانه الخطورة اصلا في رمضان وحتى لو خبصنا شوي بالحلو بس ارحم ما نكون عارفين انه ما في مسابقة ونخبص كتييييير.. شو رأيك ام ماسه.
اليوم كان موعدي مع الدكتورة وسألتها عن المشي السريع قالت ما في ضرر عالحامل ان شاءالله.
رتول سلامة راسك وعمرك ان شاءالله خف الوجع هلأ
الف سلامة عليك
ام ماسة الف مبروك الكيلوين وان شاءالله الاسبوع الجاي يكون الشعار مشترك بين اكتر من عضوة
وانتي بينهم يارب
بس عندي سؤال ليش ما رح نستمر برمضان؟
لانه الخطورة اصلا في رمضان وحتى لو خبصنا شوي بالحلو بس ارحم ما نكون عارفين انه ما في مسابقة ونخبص كتييييير.. شو رأيك ام ماسه.
اليوم كان موعدي مع الدكتورة وسألتها عن المشي السريع قالت ما في ضرر عالحامل ان شاءالله.
الصفحة الأخيرة
الفطور :بيضتين مسلوقه+ فول +صامولي بر 1ونص +كوب كوفي بسكر+ملعقة عسل...
الغداء :متأخر ..فواكه وزبادي وحبة كوكيز كبيره..
الله يستر احس ان اني اكلت كثير اليوم ومافيه رياضه ولسه أحس بالجوع...