بناااااااااااااااات ادعو لي من قلب بكره امتحان مهم عندي
بناااااااااااااااات ادعو لي من قلب بكره امتحان مهم عندي
فتون11 :
الله يسلمك يا حلوووووة ...ابشري بالهدايا السنعه :42:
الله يستر من الاكل من جد شايله همه خخخخخخخ ...
ياهوووووووووووووو شوفو من يتكلم ... تعالي تعالي انزلي تحت خل نشوف وش خبصتي :42:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من جد مدلعه نفسك ع الاخر ...
عليك بالعافيه ...
الله يسلمك ياعسل ... من جد اعتبره مكافئه
يا كثر مكافئاتي خخخخخخخخخخخخخخخ
ادري انها اللي وزتك ام ماسه بس يصير خير خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ترى انا نحفت وهذي مكافئتي هع هع هع
الله يوووووووفقك يااااااااااااارب...
الله يستر من الاكل من جد شايله همه خخخخخخخ ...
ياهوووووووووووووو شوفو من يتكلم ... تعالي تعالي انزلي تحت خل نشوف وش خبصتي :42:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من جد مدلعه نفسك ع الاخر ...
عليك بالعافيه ...
الله يسلمك ياعسل ... من جد اعتبره مكافئه
يا كثر مكافئاتي خخخخخخخخخخخخخخخ
ادري انها اللي وزتك ام ماسه بس يصير خير خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ترى انا نحفت وهذي مكافئتي هع هع هع
الله يوووووووفقك يااااااااااااارب...
سلااااااااااااااااااااام يا غالياااااات
كيفكم يارب الجميع بخير
مو قلت لكم بأوزن اليوم الصباح
ومو انا قبل فترة قلت لكم اني بدل ما انقص زدت كيلو
تخيلوا يعني صار وزني 80
ومن بعدها خفت اوزن عشان ما اتحطم
تخيلوا اليوم وزنت
\وطلع
وزني
78
ياسلاااااااااااااام
الحمد لله
قلت لاازم ابشر حبايبي بنات حواء
فديتكم
سي يو
في المساء بإذن الله
فتون الله يسهل لك امورك يارب ويوفقك في امتحانك
كيفكم يارب الجميع بخير
مو قلت لكم بأوزن اليوم الصباح
ومو انا قبل فترة قلت لكم اني بدل ما انقص زدت كيلو
تخيلوا يعني صار وزني 80
ومن بعدها خفت اوزن عشان ما اتحطم
تخيلوا اليوم وزنت
\وطلع
وزني
78
ياسلاااااااااااااام
الحمد لله
قلت لاازم ابشر حبايبي بنات حواء
فديتكم
سي يو
في المساء بإذن الله
فتون الله يسهل لك امورك يارب ويوفقك في امتحانك
سلااااااااااااااااااااام يا غالياااااات كيفكم يارب الجميع بخير مو قلت لكم بأوزن اليوم الصباح ومو انا قبل فترة قلت لكم اني بدل ما انقص زدت كيلو تخيلوا يعني صار وزني 80 ومن بعدها خفت اوزن عشان ما اتحطم تخيلوا اليوم وزنت \وطلع وزني 78 ياسلاااااااااااااام الحمد لله قلت لاازم ابشر حبايبي بنات حواء فديتكم سي يو في المساء بإذن الله فتون الله يسهل لك امورك يارب ويوفقك في امتحانكسلااااااااااااااااااااام يا غالياااااات كيفكم يارب الجميع بخير مو قلت لكم بأوزن اليوم الصباح ومو...
:icon28::icon28:
مبررررررووك وعقبال ما توصلين لهدفك.. ياااااااارب
:icon28::icon28:
مبررررررووك وعقبال ما توصلين لهدفك.. ياااااااارب
:icon28::icon28:
سلام رشيقات العيد :icon35:
ميرال سمعا وطاعه مافي يوم مفتوح وراح أسوي نط 100 مره
ام ماسه لا تخافي ناويه اخرج من الزواج قبل ما يفتحو البوفيه ,
وانا معاك نقفل بعد اربع أسابيع ونفتح ملف رمضان حتى لوبس يوم الوزن حتى تستمر المنافسه وما يبدا التخبيص ويروح تعبنا الي فت علفاضي
ام كنا الله يوفقك ويسعدك
اليوم بديت رجيم التمر واللبن ادعولي أكمل
مشيت نص ساعه
تمارين الشد 200 مره
وان شاء الله مافي لخبطه وتخبيص خلاص الين العيد
اللهم بلغنا رمضان وسلمنا لرمضان وسلم رمضان الينا وتسلمه منا متقبلا
:)الغزلان:)
ميرال سمعا وطاعه مافي يوم مفتوح وراح أسوي نط 100 مره
ام ماسه لا تخافي ناويه اخرج من الزواج قبل ما يفتحو البوفيه ,
وانا معاك نقفل بعد اربع أسابيع ونفتح ملف رمضان حتى لوبس يوم الوزن حتى تستمر المنافسه وما يبدا التخبيص ويروح تعبنا الي فت علفاضي
ام كنا الله يوفقك ويسعدك
اليوم بديت رجيم التمر واللبن ادعولي أكمل
مشيت نص ساعه
تمارين الشد 200 مره
وان شاء الله مافي لخبطه وتخبيص خلاص الين العيد
اللهم بلغنا رمضان وسلمنا لرمضان وسلم رمضان الينا وتسلمه منا متقبلا
:)الغزلان:)
الصفحة الأخيرة
صوت انسانه حبيبتي شكرا ع التشجيع والحمد لله اليوم احس انو فيه ارادة وقررت اني هالاسبوع ماراح اخبص ابدا والحمد لله يومي ماشي
بدون تخبيص :)
ام ماسه حبيبتي انا أؤيد الفكرة اللي قلتيها وان شاء الله راح ادخل برمضان كل يوم بس يارب البنات يوافقو ع الفكره لانو بحس انو ماراح يكون فيه التزام او تشجيع برمضان وراح نخبص :(
يومياتي ( يوم الثلاثاء ):-
الافطار + الغداء = شربت 3 اكواب ماء ع الريق وبعدها بنص ساعه 2 بيضه مسلوقه + كوب حليب خالي الدسم
العشاء ان شاء الله حيكون زبادي او كوب حليب
واذا جعت بين الوجبات ماراح اكل غير الفواكه
النقاط الرياضي :-
رقص لمدة ربع ساعه =3
اوربتراك نص ساعه = 6
شرب 10 اكواب ماء = 10
تمارين الشد 50 مرة = 5
شرب كوب اعشاب = 1
الالتزام بالريجيم حرفيا = 5
المجموع = 30