ام ماسه انا معكم في رمضان الله يبلغنا هالشهر الفضيل واحبابنا ياااارب ....
مرافئ الأحلام ألف مبرووووك وعقبال ماتوصلين لهدفك......
فتون الله يتمم لك ويهون عليك .....
خجوله
•
الحمدلله يومي كان تمام
فطرت بيض مسلوق
اتغديت ملوخية
اتعشيت نقانق
شربت سفن اب وقهوة ام الفاتح
مشي السريع 5 ساعات=50 نقاط
شرب 5اكواب اعشاب ام الفاتح=5 نقاااااااط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
المجموع=68 نقطة ولله الحمد
الاخت اللي بتسأل عن قهوة ام الفاتح انا جربتها وفعلا طعمها يلووع بس بصراحة تنظف وتطلع الهوا
انا مرتاحة عليها
فطرت بيض مسلوق
اتغديت ملوخية
اتعشيت نقانق
شربت سفن اب وقهوة ام الفاتح
مشي السريع 5 ساعات=50 نقاط
شرب 5اكواب اعشاب ام الفاتح=5 نقاااااااط
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
المجموع=68 نقطة ولله الحمد
الاخت اللي بتسأل عن قهوة ام الفاتح انا جربتها وفعلا طعمها يلووع بس بصراحة تنظف وتطلع الهوا
انا مرتاحة عليها
ام ماسه :
وانتي اكثررر والله .. حمدالله على سلامتك .. اعتبريه يومك المفتوح .... يابعد قلبي خجوله شوفي يومك هذا بصراحه كوكتيل صاير خخخخ اعتبروه اليوم المفتوح ومالكم غيره بليز ..وانتي اكثررر والله .. حمدالله على سلامتك .. اعتبريه يومك المفتوح .... يابعد قلبي...
يارب يوفقك وييسرلك امورك
يارب يفرح قلبك دوووم وتشوفي الوزن المثالي..
ام ماسه انا معاك في اقتراحك..
الله يبلغنا رمضان ويجعلنا من عتقائه..
يارب يفرح قلبك دوووم وتشوفي الوزن المثالي..
ام ماسه انا معاك في اقتراحك..
الله يبلغنا رمضان ويجعلنا من عتقائه..
ميرالـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وانا قلت ميرال خويتي ماهون عليها >>> بتمسح جوووخ :42:
لا امزح والله انك عزيزة علي افرح اذا شفت مشاركاتك او ردك علي
اّاّاّه لو تدري بالحال يا ميرال ما تعاقبيني انا بحاول بس بحس نفسي مكانك سر عشان ما يبان فيني الخصر والاواعي ,, يمكن عشان هيك اهتمامي بقل احيانا بس ما بقطع المشي والحمدلله دائما.
والمشكلة الكبرى اني بولد في الثلج ان شاءالله وعينك ما تشوفني في الثلج انواع الاكتئاب ما في خروج ولا رياضة وفراغ طول اليوم بتفرغ للاكل:(
عشان هيك نفسي استغل الصيف وانحف كم كيلو قبل السبات الشتوي اللي عندهم يموت>>> مو من قليل ينتحروا هذول الاجانب الله يعافينا الشتا وحشة و وحدة الشمس ما نشوفها طول 6 شهور الا ناااااادراااا الثلج مرررررريع عندهم:44:
لا امزح والله انك عزيزة علي افرح اذا شفت مشاركاتك او ردك علي
اّاّاّه لو تدري بالحال يا ميرال ما تعاقبيني انا بحاول بس بحس نفسي مكانك سر عشان ما يبان فيني الخصر والاواعي ,, يمكن عشان هيك اهتمامي بقل احيانا بس ما بقطع المشي والحمدلله دائما.
والمشكلة الكبرى اني بولد في الثلج ان شاءالله وعينك ما تشوفني في الثلج انواع الاكتئاب ما في خروج ولا رياضة وفراغ طول اليوم بتفرغ للاكل:(
عشان هيك نفسي استغل الصيف وانحف كم كيلو قبل السبات الشتوي اللي عندهم يموت>>> مو من قليل ينتحروا هذول الاجانب الله يعافينا الشتا وحشة و وحدة الشمس ما نشوفها طول 6 شهور الا ناااااادراااا الثلج مرررررريع عندهم:44:
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء:
ترويقة: 3 تمرات وكاسة ماء
الفطور: كاسة ماء, رغيف بر, فتة حمص, كاسة شاي صغييرة ,ملعقة حلاوة >> عشان الشوكولا خالصة اهـء اهـء
سناك: كاسة ماء,فنجان قهوة, دراقة, 1/2موزة
الغدا: كاسة ماء, 1/2 رغيف بر, كبدة مشوية, بطيخ شوية
العشا: اتوقع شوفان بالحليب ان شاءالله
الرياضة: مشي سريع ساعة ان شاءالله
بنات بالنسبة للشوفان انا اكله اولا لاني احبه وثانيا يخلصني من الامساك
فاللي ريجيمها يعمل امساك تاكل شوفان كويكر وما في كالوريز كثيرة وصحي جداااا
والطريقة اللي احبه فيها:
*تحطي بصحن زجاج عميق 3 ملاعق شوفان
*عليهم 1/2 كاسة حليب او اكثر شوي
*في الميكرويف دقيقتين واذا طلع مش مستوي حطيه كمان نص دقيقة>> اذا طلع كثيف زيدي الحليب
( للي ما عندها ميكرويف تحطه في حله عالنار لين يغلي وتطفي النار)
*واحط ملعقة عسل صغيرة عليه(فيها 30 كالوري) واحركه واستناه يبرد سوي يطلع زي المهلبية بس رخو اكثر
وبالعافية يارب
والسلام عليكم حبيباتي موفقات