أم كنا
أم كنا
السلام عليكم ورحمة الله ... واعتذر عن التقصير باليوميات....لسببين انه لسى ما وصلت لل ٥٠ مشاركة ... وثاني شيء لانشغالي ... واليوم اخر دوام ليا ...واسئل الله رب العرش العظيم ..انه يجمعنا على طاعته و رضاه...وان يخلص نوايانا ويصلح لنا احوالنا وانفسنا وازواجنا وذرياتنا ... ويفرج هم كل مهموم ...ويسعد كل بائس ...ويجعل جميع احوالنا للاحسن... ويجعل جميع من تشاركنا او تشجعنا بالمتابعة او حتى الاطلاع..انه تزيد رشاقة وصحة ونظارة... وتكون الاجمل والاخف ظل ..شكلا وروحا.... وتقر عين زوجها ...واللي ماكتب لها بالزواج الله يسخر لها الاحسن والصالح... والي ما رزقها الله بالذرية ...ربنا يرزقها يارب بالذرية الصالحة ...ويشفي كل مرضانا ويغفر لكل موتانا ...والله يبلغنا رمضان بصحة وعافية جميعا ...اللهم آمين انا عارفة ممكن تستغربون ليش بدأت كذا...لاني وربي يشهد اني احبكم في الله..امكن انتم ما تعرفوني ولا انا كمان...بس من يوم دخلت معاكم وانا احس اني عايشة معاكم..مع صاحبة السنكرز المرمي... وصاحبة زبدة الفول السوداني ...ومع صاحبة العقابات ...ومع خفة دمكم ...وبساطة اسلوبكم ........ صرت لما اخبص بالاكل ...ازعل اني ما ابغى اخذلكم كثير.... بس الآن ماليا اي عذر ...وراح ابدأ النظام بجدية لا تخبيصات باذن الله ... وراح اركز بالرياضة كثير.... واعتذر لقائدتنا الحلوة عن كتابة يومياتي....الماضية ..بس انتظريني من بكرة ان شاء الله ...وانا ماراح اوقف حتى برمضان وعندي ثقة بالله انه راح انزل وزني قبل العيد..... اهم شيء نقول لانفسنا انه هنتغير... ونؤمن بانفسنا انه ربنا جعل فينا عزيمة واصرار ولا وحدة تنظر لنفسها باقل من هالنظرة.... وتأكدي انك هتتغيري شكلا وروحا.... وما تدرين ايش ممكن بكرة تصيرين بثقتك هذي.. اشوفكم على خير
السلام عليكم ورحمة الله ... واعتذر عن التقصير باليوميات....لسببين انه لسى ما وصلت لل ٥٠ مشاركة...
الله يهليبك ياقمر كيف حالك اليوم الحمد لله والهمة تمام يارب لك الحمد
شفتي كيف بنتي الله يهديها وعلى قولتك تاخذ كثير من طريقة الكلام وزود كمان ماشاء الله عليها
لا والله أمزح معاك وردي عليها عادي بالعكس أمبسط لمن تتكلمو معاها أبغاها تتعرف علكم أكثر وتحبكم بصراحة مابلاقي أحسن منكم الله يحفظكم

صوت إنسااااااااااااااااااااااانة
رتول وكوووووووكوووووووو

وينكم يادبيات تلحلحو وأدخلو هنا لنا كم يوم وإحنا ندور وننادي عليكم ولا مجيب هاه؟
شكلكم تبغوني أتوطا ببطنكم ماينفعلكم غير كذا




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ياعمري إن شاء الله بخير ..والحمد لله إن الدوام غلق الله يكون بعونكم
آمين آمين آمين ..ياعيني على الدعوات إلي تفتح النفس الله يجزاك الجنه ومشكووووووووورة حبيبتي..
أحبك الله الذي أحببتنا فيه يابعد عمري..وأحسن شي إنك لمن تخبصين تفتكرينا أحسن شي لأن هنا مافي دلع خخخخخخ طيب الله يخليك أفتكرينا قبل التخبيص مو بعده
برافو عليك وعلى هالهمه العالية ماشاء الله .. يالله ورينا حماسك ونشاطك عشان تكوني قدوة للبنات
وصادقة والله كلامك عين العقل ..والله كلامك ينقط عسل ماشاء الله
الله يحفظك وما قصرتي
قمر اليابان
قمر اليابان
الله يهليبك ياقمر كيف حالك اليوم الحمد لله والهمة تمام يارب لك الحمد شفتي كيف بنتي الله يهديها وعلى قولتك تاخذ كثير من طريقة الكلام وزود كمان ماشاء الله عليها لا والله أمزح معاك وردي عليها عادي بالعكس أمبسط لمن تتكلمو معاها أبغاها تتعرف علكم أكثر وتحبكم بصراحة مابلاقي أحسن منكم الله يحفظكم صوت إنسااااااااااااااااااااااانة رتول وكوووووووكوووووووو وينكم يادبيات تلحلحو وأدخلو هنا لنا كم يوم وإحنا ندور وننادي عليكم ولا مجيب هاه؟ شكلكم تبغوني أتوطا ببطنكم ماينفعلكم غير كذا وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيف الحال ياعمري إن شاء الله بخير ..والحمد لله إن الدوام غلق الله يكون بعونكم آمين آمين آمين ..ياعيني على الدعوات إلي تفتح النفس الله يجزاك الجنه ومشكووووووووورة حبيبتي.. أحبك الله الذي أحببتنا فيه يابعد عمري..وأحسن شي إنك لمن تخبصين تفتكرينا أحسن شي لأن هنا مافي دلع خخخخخخ طيب الله يخليك أفتكرينا قبل التخبيص مو بعده برافو عليك وعلى هالهمه العالية ماشاء الله .. يالله ورينا حماسك ونشاطك عشان تكوني قدوة للبنات وصادقة والله كلامك عين العقل ..والله كلامك ينقط عسل ماشاء الله الله يحفظك وما قصرتي
الله يهليبك ياقمر كيف حالك اليوم الحمد لله والهمة تمام يارب لك الحمد شفتي كيف بنتي الله يهديها...
:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:
دخلت قمر اليابان
:icon28::icon28::icon28::icon28:
يسلموووووووووووووووو يا ام رنوووووووووود يسلمووووووو وبقوة بعد ههههههه
على العموم نبدا بموضوعنا << اي موضوع كل يوم ناطتلنا بموضوع
تووووووووووووووومانووووووووووووووووور المنتدى او بالاحرى البيت بوجودي طبعا << واثقه
امزح منور بوجود الجميع
اشوف ماحد موجود كاني اكلم نفسي << جنيه هههه
على العموم متى مادخلتو بقرقر معكم<< يالمزعجه روحو بعيد عننا ازعجتينا خخخخ
ام رنوووووووووود يسلمو على الشكولاته شكلها لذيذة
شجن السهر: انتي القمر نصه وانا الباقي وش رايك خخخ امزح انتي كله بس عطيني شوي منه طيب

واسفه اني داخله عرض عندكم بس وش اسوي والله انكم فله وقلت اسولف وياكم
عشان ماتتطفشون
نجد دياري 100
نجد دياري 100
السلام عليكم اخباركم يا حلوين صدق اشتقت لكم كلكم ابشركم انتهت اجازتي
Armenda
Armenda
يسعد مساكم اجمعين
وتسلمين يام كنا :)
يومياتي ليوم الخميس
كاسة ماء على الريق+قهوة قشر عشان الدورة

الفطور كاسة شاى بسكر دايت مع حليب سائل بوني الصغير
مشيت ساعة كاملة

٢ كاسة ماء
الغداء علبة تونة صغيرة مغسولة بالماء والخل ومصفية من الزيت + ٢ طماطم + شوية خضار مشوحة بقليل من الزيت ومشوية بالفرن + شاي اخضر

مشيت ساعة ثانية

رحت السوق وبرضه مشيت
اكلت شوية فستق و شربت عصير جزر وبرتقال سيزر

والعشاء كان سندوتش فلافل و ابتعدت عن البطاطس قدر الامكان
soog
soog
يومياتي
الفطور :كوب كافي + 3 بسكوت نخاله
الغداء :5 سمبوسة مشوية بالفرن +شاي
العشاء : مافيه

الرياضة

تمارين شد200مره 20 نقطة
شرب ماء 6 اكواب6 نقاط
الالتزام بالدايت 5 نقاط
المشي العادي نص ساعة 3نقطة
الرقص ربع ساعة 3 نقاط

المجموع37نقطة اليوم مش ولابد بس حلو يعتبر


وهذي رياضة أمس ماكتبت يومياتي يوم الخميس


تمارين شد300مره 30 نقطة
شرب ماء 8اكواب8 نقاط
الالتزام بالدايت 5 نقاط
المشي العادي نص ساعة 3نقطة
الرقص ربع ساعة 3 نقاط
الاوربتراك نعشر دقائق=2 نقاط

المجموع 51نقطة