ميرالـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ميرال مساء الخير حبيبتي
كيفك وكيف يومك ؟
أنا حطيت الشعار اليوم ﻷني توني ادخل بعد زواج ولد عمي
يلا بكشخ فيه يومين :42: ﻷني أكيد بكرة بعد بكرة بعطيه وحده غيري تستاهله
كيفك وكيف يومك ؟
أنا حطيت الشعار اليوم ﻷني توني ادخل بعد زواج ولد عمي
يلا بكشخ فيه يومين :42: ﻷني أكيد بكرة بعد بكرة بعطيه وحده غيري تستاهله
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
انا هذا الاسبوع خايفة مهن الميزان خصوصا ان الدورة متأخرة عندي يومين وقلقة فعادي يمكن يكون وزني ثابت من هذا اﻻسبوع والله يستر
بكتب بياناتي بكرة ان شاء الله لما اقيس وزني
هذا من ذوقك يا الغلا وان شاء الله نكون يد وحده دائما
هلا ام ماسة
ان شاء الله ما يكون فيه ﻻ حروب وﻻ حساسية
طبعا انبسطت بالملف الجديد واكيد بكون من ضمن المشاركات فيه بإذن الله
وليه زعلانه يا الغلا؟!
هذي ارادة رب العالمين والحمدلله على كل حال
انا لما حملت على ولدي كان عمرة سنة انصدمت وزعلت بس الحين الحمدلله كل ما اشوف ولدي مبسوط بأخوه انبسط بس بيني وبينك خايفه اكون حامل الحين وشوي متوترة
روحي معه :التخفيف حقي يعني مجرد تقليل كمية اﻷكل
يعني آكل كل شي بس بكميات قليلة
مثﻻ الرز أحسبه بالملاعق وﻻ ازيد عن خمس ملاعق حتى لو كنت مع مجموعة والشكوﻻته آكل قطعة صغيرة يعني كلي من كل شي وﻻ تحرمي نفسك بس قللي الكمية
وانا ﻻحظت ان اكثر شي يرفع وزني وبسرعة هي الحلويات ومع ذلك ما حرمت حالي منها علشان ﻻ يرتفع وزني بسرعة بعد كذا
وعموما الملف قرب يسكر فان شاء الله راح نشجعك هنا وبعده في الملف الجديد وفيه ملف فاتحته رياح الغربه لو تحبين تشاركين فيه
ان شاء الله تنزلين كيلو كل اسبوع مثل ما تتمنين وما يثبت وزنك ومشكورة على اجتهادك في جمع المعلومات يا قمر
هلا والله ام توتة الفتفوتة
من طول الغيبات جاب الغنايم
ها طمنينا عنك وعن الرجيم والوزن
انتي الذوق يا قلبي وان شاء الله يكون احسن واكيد بنظل اخوات مهمها كان والمسامح كريم وميرال والله طيوبة وسامحت وانا كنت معصبة الله ياخذ الشيطان وما يرده بينا
بكتب بياناتي بكرة ان شاء الله لما اقيس وزني
هذا من ذوقك يا الغلا وان شاء الله نكون يد وحده دائما
هلا ام ماسة
ان شاء الله ما يكون فيه ﻻ حروب وﻻ حساسية
طبعا انبسطت بالملف الجديد واكيد بكون من ضمن المشاركات فيه بإذن الله
وليه زعلانه يا الغلا؟!
هذي ارادة رب العالمين والحمدلله على كل حال
انا لما حملت على ولدي كان عمرة سنة انصدمت وزعلت بس الحين الحمدلله كل ما اشوف ولدي مبسوط بأخوه انبسط بس بيني وبينك خايفه اكون حامل الحين وشوي متوترة
روحي معه :التخفيف حقي يعني مجرد تقليل كمية اﻷكل
يعني آكل كل شي بس بكميات قليلة
مثﻻ الرز أحسبه بالملاعق وﻻ ازيد عن خمس ملاعق حتى لو كنت مع مجموعة والشكوﻻته آكل قطعة صغيرة يعني كلي من كل شي وﻻ تحرمي نفسك بس قللي الكمية
وانا ﻻحظت ان اكثر شي يرفع وزني وبسرعة هي الحلويات ومع ذلك ما حرمت حالي منها علشان ﻻ يرتفع وزني بسرعة بعد كذا
وعموما الملف قرب يسكر فان شاء الله راح نشجعك هنا وبعده في الملف الجديد وفيه ملف فاتحته رياح الغربه لو تحبين تشاركين فيه
ان شاء الله تنزلين كيلو كل اسبوع مثل ما تتمنين وما يثبت وزنك ومشكورة على اجتهادك في جمع المعلومات يا قمر
هلا والله ام توتة الفتفوتة
من طول الغيبات جاب الغنايم
ها طمنينا عنك وعن الرجيم والوزن
انتي الذوق يا قلبي وان شاء الله يكون احسن واكيد بنظل اخوات مهمها كان والمسامح كريم وميرال والله طيوبة وسامحت وانا كنت معصبة الله ياخذ الشيطان وما يرده بينا
يومياتي ليوم الجمعة :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر + شريحتين توست نخالة وملعقة لبنة قليلة الدسم
الغداء : 5 ملاقع رزر و5 حبات جمبري +قطعة صغيرة لحم محمر في الفرن + شريحة بطيخ + علبة زبادي قليلة الدسم +5 حبات رطب
سناك : خمس حبات رطب + بيالة شاي أخضر
العشاء : كبدة 3 قطعات صغار ( كنت بس اذوقها ) وعشاء الاساسي : ربع دجاج مشوي وكم حبة بطاطس مقلي و نص رغيف خبز ( للاسف كان ابيض ) + كاس لبن قليل الدسم
شربت 6 كاسات ماي وهذي اﻻيام الرياضة ميح عندي بس ان شاء الله أعوض لما ارجع بيتي
يومياتي ليوم السبت :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافيه + شريحتين توست نخالة + ملعقة لبنة قليلة الدسم + 5 حبات رطب
الغداء: 3 ملاعق رز + سمكة متوسطة مشوية + علبة زبادي قليلة الدسم + شريحة بطيخ
سناك : أكيد بيكون فيه سناك فواكه ﻷن زوجي ما يرجع من الدوام اليوم غير 10 في الليل
العشاء للحين ما حددت بس يمكن : كفتة وبطاطس مقلي ولبن وسلطة بس اكيد بيكون بكمية قليلة
تحياتي للجميع ورمضان مبارك للجميع مقدما
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر + شريحتين توست نخالة وملعقة لبنة قليلة الدسم
الغداء : 5 ملاقع رزر و5 حبات جمبري +قطعة صغيرة لحم محمر في الفرن + شريحة بطيخ + علبة زبادي قليلة الدسم +5 حبات رطب
سناك : خمس حبات رطب + بيالة شاي أخضر
العشاء : كبدة 3 قطعات صغار ( كنت بس اذوقها ) وعشاء الاساسي : ربع دجاج مشوي وكم حبة بطاطس مقلي و نص رغيف خبز ( للاسف كان ابيض ) + كاس لبن قليل الدسم
شربت 6 كاسات ماي وهذي اﻻيام الرياضة ميح عندي بس ان شاء الله أعوض لما ارجع بيتي
يومياتي ليوم السبت :
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافيه + شريحتين توست نخالة + ملعقة لبنة قليلة الدسم + 5 حبات رطب
الغداء: 3 ملاعق رز + سمكة متوسطة مشوية + علبة زبادي قليلة الدسم + شريحة بطيخ
سناك : أكيد بيكون فيه سناك فواكه ﻷن زوجي ما يرجع من الدوام اليوم غير 10 في الليل
العشاء للحين ما حددت بس يمكن : كفتة وبطاطس مقلي ولبن وسلطة بس اكيد بيكون بكمية قليلة
تحياتي للجميع ورمضان مبارك للجميع مقدما
الصفحة الأخيرة
مـآ أدري ودي أفيدك ...
الشغـآلتين اللي عندنـآ حقتنـآ و حقة أهل أخوي
سرلنكيـآت و مسيحيـآت هم الثنتين
بس شغلهــم نظيف و يشتغلوون من أنفسهم
يعني حقتنـآ أذكر أول مـآ جت قـآمت الصبح لحـآلهـآ محد صـآحي إلآ أنـآ و هي
قـآمت غسلت الصحون و مسحت الأرض و كل شيء مع إنهـآ مـآقد إشتغلت من قبل و توهـآ جت مـآ صـآر لهـآ يووم
و شغلهـآ نظيف بس طبعاً لآزم أحد يكون ورآهـآ ....
الله يوفقك .. و إن شـآء الله البنـآت يفيدوووك