يسمع منك ربنا حبيبتي مطرة
انا من بلاد المغرب العربي
والاناناس كفاكهة مو متوفر عندنا بالجنوب الا بالطلب
اما العصاير فيه بس كلها مسكرة
واحنا منتجاتنا غير

المهم انا اليوم الرابع باذن الله
فطرت تفاحة كبيرة مع فنجان قهوة بدون سكر
وان شاء الله اكمل اليوم كلو مع التفاح
والله احسو مرهق هالريجيم ويجوع

وانا خايفة وزني ما ينزل لاني اكل الكميات بشكل مفتوح جدا
مثلا امس كلو لبن وخيار
اكلت طول اليوم 4 خيارات كبار وشربت كثيييير لبن
وخايفة من اللبن يكون ما يناسب وزني ويزيدني

المهم حاسة نفسي نحفانة شوية>>> والا الكرشة خاوية بس
متشوقة للميزان وفي نفس الوقت خايفة منو
باذن الله انا راح اوزن غدا
لانهم يقولو الايام الاربعة الاولى تنحف اكثر
لذا يا بنات الي تكمل رابع يوم توزن وتبشرنا بوزنها
وانا اكون اولكم باذن الله
فترقبوا غدا وزني وادعوووولي بلييييز

يالله يا بنات وينكم
شدو الهمة
ليش ما تدخلون وتكتبون يومياتكم؟؟؟

تراني احاكي حالي....

اهلين قلبو

ولايهمك المهم النزول عسوله

وانا بصراحه مارتحت الا لما وزنت اليوم نقصت كيلو حلوين

اممم بمعدل نص كل يوم

خمسه كيلو بالعشره الايام روووعه وحلو

وان شاء الله اليومين الجايه ننقص اكثر

وانا مشيت امس وانت شو اخبارك مع الرياضه

والحمدلله اخترتي التفاح يحرق بشكل فضيع وان شاء الله تكوني احسن مني وتنقصي كل يوم كيلو

يلا اوزني بكره وتعالي بشريني

وانا كل يومين ان شاء الله راح اوزن واطمنكم

:26:

نحن هنا

ويلا عسوله اظن مافي غيرنا انا وانت البنوتات اختفوا اكيد ظروفهم اوماقدروا يكملوا الريجيم

وان شاء الله انا ووانت انكمله للأخر ونفرح بالنتايج ولايهمك

:26:

اهلين قلبو
مشكورة على تشجيعك
مبروووك عليك الكيلو والله حلو
ان شاء الله ننحف بصحة وعافية
انا امشي تقريبا 3 كيلو باليوم
اي ما يعادل نص ساعة الى 45 دقيقة حلو؟؟؟؟
ومع شغل المكتب والبيت بالمساء حلو كثير
ان شاء الله افرحكم غدا