مشكوره اختي غيم للتوضيح ,,:27:
اما الرقص الشعبي لاتحاتين اسويه ومن الزين .....بس على اغنية شكيرا
وبيني وبينج القهر وصل حدي كل مااشوف جسمها ورقصها ...
:07:

بس عمري انا سمعت في ناس تربط خصرها لمده معينه عشان تطلع لها خصر واضح ..
:06: سمعتي في هالحركه ولا ......
ولج كل الشهر ... :38:

عليك با الشفط لايفوتك يعني في كل وقت حاولي ان تشفطي بطنك....
لاتفوتكم الطريقة تراها رهيــــــــــــــــــــــــــبة..
((((((((((((الغناءمن مزامير ابليس))))))))))))))))))))

اخواتي واختي ام مضاوي ...

شوفي هذا الرابط فيه التمارين اللي ذكرتهم لك سابقا .. تحياتي

http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=73795



شكرا للجميع :)

معقولة
اريد اتاكد بس ........ سنتمتر ولا انش

هلا أختي أم مضاوي وماشاالله الأخوات ما قصرو معاج خاصه كل الشكر والتقدير للأخت الغاليه غيم

أما أنا بتكلم عن تجربتي الشخصيه ................. تصدقين كان ماعندي نتفة خصر أقعد أنقهر بيني وبين نفسي وبعد ما زاولت الدراجه الثابته أصبح خصري من 97 إلى 88 خلال أربع أسابيع يمكن تندهشين وتقولين شلون الدراجه للفخوذ وطلع لج خصر أقولج والله أنا اللي مادري بس هذا اللي صار معاي وفرحتي كانت ماتنوصف ومستمره للحين ليمن أوصل للمقاس المطلوب