جزاكي الله كل خير ونولك الي في بالك يارب:)

بنات ممكن اعرف ايش هي رياضة الايروبيكس (نبذه بسيطه لو سمحتو)

حبيبتي رياضة الايروبيكس رياضه عالايقاع تحرك كل عضلات الجسم وتنسق جسمك بس لابد من المداومه عليها بانتظام حتى لو 3 مرات في الاسبوع مثل الاخت لان تركك لها يرجع جسمك مثل اول وهي مثل الرياضات الي يسوونها في التلفزيون عباره عن تمارين لكل الجسم

يارب اكون فدتك

طيب اخواتي ممكن تعلموني وين القى المدربات في الرياض ...

ارجو الرد عاجلا

وشكرا لكم

هلاااا ياقلبي

انا العبها 2 بالاسبوع وباقي الاسبوع مشي

والله انها خطيره

ومبلشف فيها من اسبوعين ناوله 2 كيلوووو

وبالبدايه كانت صعبه صبعه

بس بعد فتره تعووودت

يعني صعووبتها اول 3 مرات

تحياااتي