طيـبـتـي أكبـر همـ
•
هيفاء كنتي تشيلي معاها اثقال صح
سويتها كم يوم وتعبت من ركبي مدري وش الحل .. هيفاء ياحبيلك وش البروتين اللي اخذتيه وهل يسمن او لا ؟سويتها كم يوم وتعبت من ركبي مدري وش الحل .. هيفاء ياحبيلك وش البروتين اللي اخذتيه وهل يسمن...
حبيبتي لازم تحميه قبلها وتمارين غير السكوات للجسم علشان تهيئي العضله وثني شي نفس ما قالت هيفاء يمكن يكون عندك خطأبتمرين لما تعمليه
سويتها بدون اثقال اشتدت عندي وكبرت وارتفعت وبدون بروتين بس شكلي باخذ بروتين
بس سمعت مع الاثقال نتيجة اقوووى
بجربها
بس سمعت مع الاثقال نتيجة اقوووى
بجربها
الصفحة الأخيرة